健康办公新选择可缓解手部疲劳的人体工学键盘
壮森同学
2021-04-13 11:31
3月份各家厂商都在力发新品，森哥和工作室小伙伴们每天的工作基本上都是坐在电脑前噼里啪啦的码字和剪辑，这一个月也真是写了不少稿子做了不少视频，但是有小伙伴说这个月的工作强度有明显感觉到手腕和指关节有些酸痛甚至疼痛，甚至无法打字。
我一想，这不就耽误了工作进度了嘛，于是我赶紧找身边学医的小伙伴问了问这是什么情况，他说这大概是得了腱鞘炎了，长时间打字不注意保护手指就容易得，但这也不用特别担心，这算是职场上一种常见的病了，许多职场白领都存在手腕以及指关节的问题。
首先腱鞘是哪？开始上生物课了，腱鞘就是套在肌腱外面的保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间的空腔就是滑液腔，里面有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层在腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，使其免受摩擦或压迫的作用。
而腱鞘炎是肌腱长期在此过度摩擦，比如手部过度疲劳且没有得到休息即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。之前我刷微博看到过春雨医生写过关于腱鞘炎的一些东西，如何判断自己是否有腱鞘炎？
而对于有长时间打字需求的人群来说，为了减少腱鞘炎症状的发生，可以选择人体工学类的键盘或者是鼠标从而缓解手部的劳累以及疼痛，森哥最近看到了一款来自罗技的人体工学设计，外观还比较新奇的键盘——ERGO K860
这款键盘采用了弧形分体式按键的布局，这样把手腕和手放在上面会让手和肩部更为放松，打字更为自然，也可以改善打字的姿势使得腕部以及前臂的肌肉不那么容易疲劳；
刚上手的时候确实有一点点不适应，因为键盘中间是分开的，但是使用一阵习惯键盘的位置之后觉得这种设计打字还是很舒服的。
键盘下方是枕式掌托，让腕部得到了更大的支撑，打字的时候前臂也不用特意的悬起来，可以减少斜方肌上部肌肉活动约21%，同时可以减少约15%的腕部扭转，其实你把手部自然下垂放在大腿上腕部的弯曲程度，就是人体工学键盘实现的效果，让手部尽可能的放松；
这一款键盘的设计也是经过了春雨医生权威认证的，确实可以实现自然的输入体验以及改善打字姿势，并且可以减轻腕部和前臂的肌肉疲劳，大家可以去看看春雨医生的这篇文章了解一下https://weibo.com/1893826915/K9D8H04X1?from=page_1002061893826915_profile&wvr=6&mod=weibotime&type=comment.出现了腱鞘炎也不用过度的惊慌，可以去正规医院的手外专科进行诊治，如果症状较轻可以休息和注摄药物治疗，严重的话就需要手术处理。
所以在我们的日常工作以及生活中如果经常需要用到键盘以及鼠标，一定要注意手部的休息，选择一款人体工学的产品也很重要，像是罗技的ERGO K860键盘以及MX ERGO鼠标等这类产品可以缓解手部的压力，让手部以及前臂在工作时相对放松。
如果发现有疼痛、肿胀或者是活动不自如的感觉一定要去医院看看以免有更严重的症状发生，但是也不用过度的惊慌，谨听医嘱进行一些康复性的锻炼。
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