下雪天，多吃这早餐，护眼抗疲劳，多吃身体好
l暮色影子
2020-11-20 08:46
喜欢吃面食，不管做包子馒头和花卷都吃不够。所以也就是换着样的做起来了，家里有半瓶子蓝莓酱，也拿来做馒头了。这样吃和抹馒头差不多，比较奢侈了，蓝莓酱馒头。
蓝莓酱虽然小贵，但是好吃就是硬道理啊。再者蓝莓的营养价值很高了，大人孩子都应该吃点护眼睛。好的东西就是稀少了些哈，所以价高了。
因为蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。而且蓝莓含花青色素，具有活化视网膜功效，强化视力，防止眼球疲劳。大人孩子都应该吃点。
并且蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，咽喉疼痛、腹泻也有起到改善的作用。
我家丫丫喜欢吃蓝莓，每逢蓝莓多的季节，我都会多买点，做成蓝莓酱或者冷冻起来保存。可以做各种美食了。烘焙的时候，可以加点做蓝莓酥或者蓝莓蛋糕面包，增加更丰富的口感了。
早餐吃酸奶也可以加蓝莓酱，吃法太多了啊。这次做的蓝莓酱包子，孩子们都很喜欢吃，早餐吃得很顺利了，孩子多吃点饭看着也高兴了。
下雪天，婆婆这么做早餐，低脂低热又简单，蒸1锅满屋都很香
食谱；蓝莓酱包子
食材；面粉500克，酵母粉5克，蓝莓酱适量
制作步骤；面粉需要用酵母粉和面，然后发酵60分钟，这样是发酵好的面团了，放案板上揉搓排气。
揉搓好的面团，做成小面团，根据你家锅大大小来定就可以了。
揉一下小面团，一定记得保湿哈，现在家里有暖气很干燥，不保湿面团会干的了。
按压一下面团，成为厚的面皮就可以了，放适量的蓝莓酱馅料。不建议多放，蒸的时候怕漏出来浪费了。
皮厚馅小，捏成包子的样子就行了，很简单。
锅里放玉米叶子或者屉布都行，每一个之间留有空隙就好了。盖锅大火蒸20分钟就可以出锅了。
掰开一个看看很不错喧腾好吃。明天的早餐已经做好了。
贴士；1，本食谱是发酵的面做的蓝莓酱包子。
如果您路过很巧看见这个食谱了，请支持我点赞留言关注都可以哈，先先谢谢各位朋友！祝福朋友们健康如意！
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