一周七天不重样早餐，搭配合理，活力满满每天
小C美食记
2020-10-12 09:04
一周七天不重样早餐，搭配合理，吃好活力满满迎接每一天
我是小C！用柴米油盐烹饪菜肴，陪你走过三餐四季。
最近迷迷糊糊的，感觉还在小长假的假期回味中。早餐有的时候也是油腻腻的路边摊，但是吃了之后总有一些后悔。现在，胃总有一些娇气，一到冬天感觉只有粥比较适合，暖和。但是，我还是喜欢将早餐吃得像自己喜欢的样子。日子，也就是柴米油盐酱醋，一粥一饭一菜过出来的。有的时候也会偷懒，在外面吃一碗面，路边馒头包子店买上一杯不冷不热的粥凑合着。其实，我觉得外面的一杯粥还有些贵呢？3元一小杯，而且还是冷冰冰的，特别甜，不划算。
下定决定做好每一天的每一餐，做个精致女子。早餐是一日三餐最为重要的，所以吃好早餐，开启一天的活力满满。
第一天
【咸蛋黄米粉 葡萄 百香果水】
咸蛋黄米粉买的现成的，直接开水冲泡5分钟，然后加入料包拌均匀就可以啦！葡萄也是块接近尾声了，所以不想最后的葡萄。再搭配一杯酸酸甜甜的百香果水，吃了咸味比较重的咸蛋黄米粉，再来一杯酸甜开胃的百香果水，刚刚好。
第二天
【葡萄干欧包 黄桃酸奶 葡萄】
这款葡萄干欧包，口感香软，奶香味浓厚。咬一口还能吃到葡萄，香甜好吃。黄桃去皮切成小块，加入酸奶中，这样搭配起来的酸奶口感丰富。紫皮葡萄吃起来也是很美味的，现在也是一天一串才满足。
第三天
【南瓜奶昔 免揉白面包 无花果】
南瓜去皮切片上锅蒸熟透，加入适量的牛奶打至细腻的奶昔，装碗后加上一些紫薯麦片，吃起来口感细腻，奶香味浓。搭配一些紫薯麦片，增添颜值和口感。这款免揉白面包特别简单，只需要加水发酵好，进行烘烤就可以啦。出炉后切片就可以吃啦，搭配南瓜奶昔吃起来，口感不会觉得特别单调。再来一些水果，无花果这个季节还很甜，吃起来不错。
第四天
【酸汤抄手 鸡蛋 葡萄】
抄手是自己包的，馅儿是玉米猪肉馅儿的，吃起来香甜脆爽。加上酸辣的汤汁，特别开胃。吃完抄手再喝汤，特别满足。鸡蛋切片摆放，给早餐增添了一些仪式感。饭后一小会儿，再来一些水果，这早餐不需要精致，而是营养丰富。
第五天
【杏仁可可纸杯蛋糕 芒果 猕猴桃酸奶】
自己在家做的蛋糕可以根据喜欢甜度，增减糖量。加上一些杏仁片制作的蛋糕，第一次就能吃到杏仁片的香脆。切一块肥美的芒果，大口大口吃起来。再来一杯有颜值的猕猴桃酸奶，酸酸甜甜喜欢的味道。
第六天
【甜豆花 玉米 橙子】
豆花几乎每一个月都要吃一次，小时候比较喜欢咸辣味，现在却特别喜欢甜味。几乎每次都要吃一大碗甜味的，再加上一些熟花生碎特别香。光喝豆花有些单调，蒸半节玉米再搭配着。这些日子的橙子新鲜，酸甜适中，汁多皮薄刚刚好。
第七天
【鸡汤拉面 可可热饮 大枣】
用鸡汤煮了一碗拉面，汤汁鲜美，面条劲道十足。喝鸡汤或许会觉得有些油腻，来一杯热乎的可可热饮，不仅可以解腻，还可以暖胃。这个季节大枣香甜好吃，不买一些来吃，感觉错过这个季节的美味。
早餐不需要太精致，吃好才是硬道理。对自己好一点，从对胃开始。把每一天的早餐都吃好，营养搭配均衡，吃好一份美味早餐，活力满满开启新一天。
关注官方微博 微博
关注官方微信
Copyright © 1996-2025 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
