抓住长高黄金期，早餐多吃它，好吃营养长得快
大海微澜微博
2023-04-04 08:19
抓住长高黄金期，早餐多给孩子吃它，钙钾都高，好吃营养长得快
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。春天阳气升发，万物萌生，人体新陈代谢加快，也是孩子们生长发育的黄金季节，这个时候在孩子的饮食上不能马虎，早餐最重要，多吃一些高蛋白质、高钙、高钾的食物，营养足长得快。今天给大家带来一道超简单的快手早餐，钙钾都高，抓住长高黄金期，一周吃两次，好吃营养长得快。
这道快手早餐就是香蕉披萨，孩子三天两头点名要吃的美味，果香浓郁，奶味十足，重要的是简单好做，不用早起，10分钟左右就能搞定，高钙高钾，养分足，好吃又营养，在家做比买的更香更实惠，家有萌娃的小伙伴，别错过孩子长高的黄金期，动手做起来吧！
今天的披萨真的是超简单，两根香蕉一个披萨饼，分分钟就做出了孩子最爱吃的披萨。我们都知道春困秋乏，饮食调理适当的补充一些高钾食物是非常有必要的。钾是身体所需要的重要的营养元素，缺钾令人疲劳乏力，就会加重春困的症状。香蕉是有名的高钾水果，每百克香蕉含钾256毫克，比大多数水果都高得多。一根香蕉大约含有四五百毫克的钾元素，食物补钾非他莫属。
配料是奶酪，也叫芝士。奶酪是发酵的牛奶制品，被称为浓缩的牛奶精华，有“奶黄金”的称号。基本上10公斤的牛奶能浓缩发酵出1公斤的奶酪，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。
在诸多的营养价值中，奶酪最突出的功效就是其极佳的补钙效果，奶酪中的钙很容易吸收。孩子常食不但长得快，还能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿的作用。
接下来就一起看看具体做法吧！
【香蕉披萨】所需食材：披萨饼1个；香蕉2根；番茄沙司适量；奶酪适量。
做法及步骤：
披萨饼坯可以自己提前做好，也可以买现成的备着，随时可以取出做给孩子吃，很方便。
香蕉2根，去皮切片。
披萨饼坯先挤入一层番茄沙司，这个不是必须的，孩子喜欢吃就放，不喜欢吃可以不放番茄沙司，换成沙拉酱也不错，然后撒上一层奶酪。
再码上切好的香蕉片，两根香蕉的香蕉片全部码完。
最后撒上一层奶酪，喜欢拉丝就多撒点，奶酪可以放心吃，长身体的孩子自然对钙的需求也相应增多，吃奶酪比吃牛奶更补钙。
在人们的印象中，做披萨很复杂，还得有烤箱，所以很多小伙伴一听做披萨，就望而生畏了。其实做披萨没有那么难，比蒸包子都简单，如同烙个发面饼，没有烤箱用电饼铛、空气炸锅、平底锅都能做。我今天就是用空气炸锅做的，空气炸锅预热后，200度炸10分钟左右，炸锅品牌不同，时间也有差异，请按照自己的空气炸锅设置。
出锅，看着有食欲吧！自己做食材好，用料足，而且物美价廉，还能满足孩子的各种口味，想吃啥滋味的就做啥滋味的，好吃健康还有营养，再也不用排队等待了。
抓住长高黄金期，早餐多给孩子吃它，钙钾都高，好吃营养长得快。欢迎留言，喜欢这道食谱请点赞，转发和分享，感谢您的支持！
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