入冬，这4种水果要常吃，VC高皮肤滋润气色好
大海微澜微博
2022-11-15 02:47
入冬后，女人别管多忙，这4种水果要常吃，VC高，皮肤滋润气色好
入冬后，天气寒冷，气候干燥，女人别管多忙，这4种水果要常吃，VC高，搭配牛奶或者酸奶做成饮品，口感细腻顺滑，果味浓郁芳香，补水补钙补充多种维生素，滋阴润燥，美白肌肤，皮肤滋润气色好，比直接吃水果更有营养，还能提升幸福感！重要的是自己动手，原汁原味，无任何添加，好喝又滋补。
推荐食谱：苹果香蕉百香果热饮
食材：苹果1个；香蕉1根；百香果1个；牛奶1包；凉白开适量。
做法：苹果去皮去核洗净切块，香蕉去皮切块，百香果去皮取出果肉和果子，喜欢更甜口味的可以加点冰糖。
将所有材料加入破壁豆浆机，加入适量的凉开水到最低水位以上。
启动热饮区——水果茶功能，豆浆机开始工作，待豆浆机自动制作完成后，打开豆浆机，倒入容器中，当水喝，当茶饮，果香味浓郁，滋阴润燥美容又养颜，还有减肥的功效。
推荐食谱：雪梨香蕉牛奶热饮
食材：雪梨1个；牛奶适量；香蕉1根。
做法：雪梨去皮去核切小块，香蕉去皮切块，最好都切小一点的快。
将切好的雪梨、香蕉块加入破壁豆浆机，加入适量的牛奶到最低水位以上。
破壁豆浆机打开电源，启动热饮区——果茶功能，点动开关，豆浆机自动制作完成后打开豆浆机，这个过程大约15分钟，出锅，早餐、下午茶都是不错的选择。
推荐食谱：芒果酸奶思慕雪
食材：芒果1个；酸奶1盒，小甜品适量。
做法：1个芒果加1杯酸奶等于一大杯思慕雪，芒果洗净切开去核取果肉，用刀划出小方块的痕迹，再直接取块。
把准备好的酸奶倒入料理杯中，然后把取出来的芒果肉倒入料理杯中。
启动电源直接榨成浓郁的果汁，做好的思慕雪倒入杯中，上边撒点小甜点或者干果。这种饮品富含维生素和膳食纤维，满满的能量快餐，吃了不长肉，还能补充钙质和多种维生素。
推荐食谱：柚子奶昔
食材，红心柚子适量；牛奶适量。
做法：红心柚子去皮去籽，去掉筋膜，撕成小块。
用破壁机自带的量杯，装入3杯红心柚子果肉，放入破壁机，然后加入牛奶，到300ml的位置。牛奶是众所周知的营养佳品，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙质、及丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗作用。
盖上杯盖，接通电源，功能键选择果汁，启动电源，破壁机自动开始工作。大约3分钟就OK了，倒入杯中，口感细腻，原汁原味，好喝又营养。一次榨一杯，一人或两人食刚刚好，食材不浪费。
入冬后，女人别管多忙，4种果饮要常喝，VC高，皮肤滋润气色好。欢迎留言，喜欢这道食谱请点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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