一双跑鞋能穿多久?浅谈我跑废的那些鞋！
先知后醒
2022-06-20 13:42
跑步已经进入第五个年头了，从跑步小白到现在的跑渣，经历了伤痛，经历了离别，经历了多次的停跑和复跑，总有无数的借口让我产生厌跑的情绪，从去年9月到今年2月整整停跑了五个月之久，重新开跑之后，发现心肺功能不行了，肌肉机能不行了，就连早睡早起都不行了，从几百米的跑跑走走开始，一切都好像重新开始一样。
通过两个多月的恢复，跑量也终于在上个月恢复到了原来月跑量三四百公里的水平，现在虽然跑量恢复了，可与去年最佳状态相比还是差的很远，特别是在20公里左右的时候能明显感觉到差别，去年20公里对当时的自己来说是极为简单的，而现在超过15公里就感觉有些吃力了，特别配速依旧没办法和停跑前相比，停跑前的日常慢跑配速在4分半到5分，现在只能维持在5分左右，肌肉明显感觉发力不足，关键是间歇跑很难像去年一样轻松的完成了，从下个月开始打算做一个详细的跑步训练，为了全马300的目标重新再努力一次，力量训练和间歇跑将成为未来几个月的重点训练目标，希望这次定下的目标可以完成，没有线下比赛的日子欠缺了不少激情。
前几年看到一位跑友晒出一双跑了4000多公里的跑鞋，让我不由的看了一下自己“跑废”的那些跑鞋，既然又一次定下了目标，那就先从自己的鞋柜开始整理，毕竟跑鞋是所有跑步装备中最为重要的，看了一下自己的鞋柜，里面好几双鞋都没怎么穿过，并不是不想穿而买鞋的时候对跑步和跑鞋还不是很了解，关键是对自己不够了解，所以买了不少不适合自己的跑鞋，从2018年下半年开始跑步到现在过去了四年进入了第五年，也从跑步小白终于混成了跑渣，由于经常间断，不断的重复着停跑和复跑，跑量也少的可怜，四年加起来才5000多公里，连很多人一年的跑量多都没有，这也造成我穿废的跑鞋少之又少，严格来说还没有一双正式报废的跑鞋。
前两年穿的最多的是三款稳定支撑类跑鞋，亚瑟士Kayano25和GT-2000 7，还有索康尼的向导13，稳定支撑类跑鞋是大多数入门跑者的最佳选择，它会让你在入门阶段就养成良好的跑姿，而且稳定支撑类跑鞋可以为初跑者提供充足的保护，避免一些不必要的伤病。跑鞋亚瑟士的Kayano是我入手的第一双正统跑鞋，亚瑟士这个品牌最近几年在跑圈中的地位逐渐降低，特别是在马拉松赛场中，专业运动员参加比赛时很少可以见它的身影了，而在配速较慢的大众跑者中却还有着不小的地位，经历两年多的使用我个人对Kayano 25的印象还是非常不错的，它非常适合初跑者，特别是那种大体重跑者，它的保护无疑是非常不错的，可以让刚开始跑步的人得到足够的保护，跑步两年半我的这双Kayano 25只经历了一次修理，有点开胶重新粘过一次。这双Kayano 25是我穿过的几双鞋中最抗造的一双，黑武士配色也便于日常打理，耐脏基本上不需要经常清洗，这双Kayano 25我穿着跑了1500多公里，大底的花纹已经有些看不清了，但磨损程度还是比较轻的，只有前脚掌和后跟磨损稍微严重一些，如果不是后跟填充物有些塌陷的话，洗过之后完全看不出这是一双已经跑了一千五百多公里的跑鞋。现在虽然已经很少穿着它去跑了，关键是这类稳定支撑类跑鞋对于追求更快速度的自己来说，已经不大能满足需求了，不过日常还是会做为日常通勤鞋来穿。
索康尼的向导13是我20年10月入手的第一款索康尼跑鞋，去年慢跑时一直和GT-2000 7调换着穿，两双鞋的里程一直都差不多，直到去年GT-2000 7侧面开裂之后，今年主要穿的就是向导13了，上个月洗完之后还说还能坚持五六百公里，结果前几天穿着它跑了一个间歇，回来就发现鞋侧面也开裂了，看来是不得不换新鞋，原计划今年618入手两双竞训类的跑鞋就够了，结果出了这种情况，就不得不考虑两双慢跑鞋了，最后选了李宁了赤兔5 PRO和361度的飞鱼，由于之前穿过国际线的鞋，打算入361度国际线Meraki的，不过看到很多人推荐飞鱼，价格也不贵就打算尝试一下，最后就入了飞鱼。又扯远了回归正题，依照 现在向导13的磨损率情况，还能坚持多长时间就不清楚了，不过之后我只能用它来跑日常慢跑和恢复跑，这两种跑法都比较省鞋，再坚持二三百公里问题不大。
鞋柜中使用率排排第三的就是亚瑟士的次顶级稳定类跑步GT-2000第七代了，这双鞋也到手两年多了，已经跑了七百多公里，开过胶，鞋侧面也开裂了，加上鞋底被我踢到铁片上划了一道大裂，今年的使用率就低了不少，依照现在的磨损程度，不出意外的应该还能跑五六百公里。最近入了两双竞训鞋飞影PB2.0和菁华13，穿着飞影PB2.0跑了一下，感觉身体还是不大适应这类竞训鞋，关键是速度提不上去，去年以4分配速跑半马一点都不觉得难，现在跑进4分半就开始喘了，看来力量和速度还是差的远，这两双鞋短期内不打算穿了，先把力量和速度提上去之后再说，还有得把过年时增加了20多斤体重降下去才行，不然跑着太累。
看了鞋柜中所有跑鞋的使用情况之后，发现自己前两年还是很喜欢穿亚瑟士跑鞋的，买了几双都比较满意，磨损率排第四的依旧是亚瑟士的跑鞋，EvoRide是严重来说并不符合我，右脚足弓塌陷的我更适合稳定支撑类的跑鞋，20年购买EvoRide的时候主要是因为它的颜值，和自己想跑的更快的需求，424元的入手价在当时还是很难遇到的好价格，刚开始穿确实很不适应，主要是当时慢跑居多，跑了几次间歇之后，发现它的推动力还是不错的，平时也多在间歇跑和速度训练时才会穿，除了不耐脏和鞋带易开之外，其它方面的表现都还是不错的，跑了将近700多公里，今年复跑之后也只穿过两三次，从下个月开始就要升级为主力鞋了，争取在将它跑废之前就能完成全马300的目标。
看到这些穿废的和即将穿废的跑鞋，不由得感慨时间过的真快，从2018年跑步以来，停停跑跑几个来回，跑步不会是我生活中最重要的那部分，却是这几年不可或缺的一部分，从痛苦到享受，这或许就是跑步的魅力，看着鞋柜中的这些鞋，心里又一次默默下了决定，不跑废它们怎么好意思再去买新鞋呢！
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