菜心这样做，热量低吃着不会有负担
yoyo原色
2022-03-03 12:59
美味食谱
“
春天到了，也是菜心成熟的季节，菜心其实是比较不错的食材。今天分享一道凉拌菜心，简单又好吃，热量也低，对于想瘦身的人来说，吃起来没有负担。
”
凉拌菜心
制作原料：
广东菜心 300克
生抽1大勺
香醋1中勺
色拉油 适量
白糖 适量
蒜 2瓣
制作方法：
1.准备好制作原料。
2.将菜心清洗干净，去掉老根。
3.用刀拍一拍，这样容易入味。
4.将锅内加入适量水煮开，加入菜心，加入少许色拉油，盐，焯水。
5.将捞出的菜心放入凉开水内过凉。
6.捞出菜心，排入盘内。
7.加入生抽，香醋，白糖。
8.起油锅，加入蒜末炒香。趁热浇在菜心上，等待入味即可。
一定要看的小提示：
1.焯水加入色拉油，可以让菜心更绿。
2.菜心想脆一点口感的话，焯水时间不宜太久。
这就是【凉拌菜心】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言哦。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体，其他公众号盗用，盗用必究！
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