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前言

作为一名游泳教练，自己平时比较喜欢运动，并且也经常会记录自己的运动数据。之前，最常用的是小米手环5（相对续航长，基础功能可以用），但是作为进阶的运动训练，那是做不了的。如今，我的主力运动记录设备已经换成华米的Amazfit跃我GTR 3 PRO了，作为一款不到千元的运动手表，其提供的数据监测和运动功能让我十分满意。

另外，网上我也看过一些跃我这款运动手表的文章，自己感觉不够尽兴，于是动了自己来的念头。

不来虚的直接上硬菜。

▲测蝶泳。

首先，作为一名运动博主，还是想让大家明白一件事的，蝶泳不是单单打蝶泳腿游的，而是胸部以下都要动~起~来~

▲蝶泳的姿势是可以直接识别出来的，但小米手环5并不精准。

▲测仰泳，动图是专业运动员，在测试动作上保证了准确性。

▲不吹不黑，仰泳测出来的结果是自由泳。

手表还提供了Swolf数据，Swolf在游泳运动中是一个游泳专业名词，源自swim和golf，Swim + Golf=Swolf。Swolf是衡量游泳效率的一个指标。它考虑了游泳的速度和击水次数(stroke)。Swolf中Golf就是这个意思。游得越快，击水次数越少，表明游泳效率越高，swolf值就越低。

▲测了蝶泳自然也要测蛙泳，单手佩戴手表还能分别蛙泳和蝶泳吗？

▲蛙泳识别同样也没有问题。

▲作为自由泳动作的识别，小米手环5和跃我GTR3PRO都能轻松识别，区别自然是功能的丰富程度了。

▲在小米手环5中，游泳的选择十分单一，泳池游泳→长度→开始。

▲反观跃我GTR3PRO，运动选项就极多，在游泳选项中还有更多的细分选项。

▲仅游泳这个选项可以进行运动距离或者时间的设定，还可以分段统计，比如我要游1000米，可以分成10段，看每段（100米）的速度的多少，由于手表还配合测心率和血氧，因此对于训练的效果有更科学的体现。

我举个例子，在你身体健康且动作标准的情况下，如果每100米游下来的心率只有120，那基本可以说是在养生游了，而如果每次都堆到180，坚持练下去就能很好地提升自己的游泳速度。

至于血氧，尽量训练完要保持其数值高，因为疫情的原因，大家都知道低于多少是不好的，这里我就不过多展开了。

当然，以上数据对于专业运动员还是不够的。

▲而对于专业队来说，必然会有队医。他们会定期定点对运动员的身体各项指标进行追踪和观察，大家如果有兴趣可以留言，超过一定人数我会另开一贴详细聊一聊。

今天只聊这款跃我GTR3PRO。

外观

这几年的运动手表市场里，除了国外老派的佳明和颂拓，国内小米、华为、华米甚至咕咚都铺开了自己的市场。

▲单说华米，在2年前就推出过一款曲面屏手表——Amazfit X。

▲戴上它颜值够高，用起来也没有让人失望。

当然咯 跃我GTR3PRO颜值也不差。

▲包装就属于高颜值，正面是手表的渲染图。

▲打开后可以看到手表本体和2个附件盒。

▲表带宽度22mm，皮质表带材质为快卸式硅胶，外型偏运动。如果要商务一点的，可以买另一个配色（戈壁棕）。

▲如图，1为可旋转操控的电源菜单键，长按可开机、关机、重启，单击打开应用列表/回到表盘界面，旋转则可以选择菜单和切换页面；2为麦克风；3为功能键，单击默认打开运动菜单。

▲放大电源菜单键，可以看到表冠采用了CNC工艺精雕的纹理点缀样式，实际使用情况下呢？可以感受到旋转操作搭配线性马达所提供的细腻触感。

▲我划上又划下~感觉自己就是DJ~

▲红色箭头为2个充电触点，蓝色箭头为心率感应区域。充电方式即为磁吸式。

▲跃我GTR3PRO手表直径45.8mm，厚度10.8mm，不含表带仅重32g；显示屏为 1.45 英寸

，480*480分辨率，PPI为331的AMOLED视网膜屏。

▲可能我说参数大家没概念，看这个动态表盘，应该很直观了。

使用

常规使用

表盘

▲长按表盘，我们可以通过触屏左右滑动或者表冠滚动来进行表盘的切换。GTR3PRO提供了100多个精美表盘，其中模块化表盘23款，动态表盘有15款。

▲如果不长按表盘，左右划动则是快捷功能切换。

▲表内还设有环境光亮度传感器，无论是黑暗环境还是高亮环境，都能自动调整显示亮度。

通话

▲对于经常在泳池教学的我来说，手表通话功能太赞了，这样再也不会漏掉一个请假电话，不用在水里泡了老半天结果发现学生怎么还不来？

实测我在第三根泳道教学时，手机放在窗边，可以清晰通话。

注：标准泳道宽2.5米，边道再加0.5米，毛估估10米距离是有的。

▲直接通过手表来控制音乐也颇为方便。

生活

▲作为智能手表，连接微信支付和支付宝的功能必须给安排，天气这么冷，用手表支付的功能显然更方便也更为刚需，同时手表也可以用来接收信息，毕竟作为游泳教练，我真的没办法带着手机教学，但是戴手表就没问题了；另外我们还可以把它当门禁卡，由于手表支持NFC，所以不单单是支持门禁卡，还可以当交通卡，用手表坐地铁和公交同样很方便。

▲通过手表，我们就可以测多项数据，有血压、血氧、心率、温度计功能等。

▲得益于华米自研的6通道 BioTracker™ 3.0 PPG 生物追踪光学传感器，手表是可以做到全天候随时监测的，能精准掌握身体健康数据。而手表内置的快捷的一键测量功能，可以同时测心率、心脏异常、压力、血氧、呼吸速率。

▲当然血氧也可以单独测量。

▲血压筛查也是该手表的一大特色，通过手表来监测我们的血压是否有异常，进而提醒对异常情况提高重视。

▲在佩戴手表入睡后，我们还可以用它来检测我们的睡眠状态，好坏与否醒来便知。

运动

运动功能是我最重视的，之前玩过一块杂牌运动手表，充其量就是能收手机通知和计步数。

而小米手环5在使用的过程中呢，又有很多不便。而千把块的跃我GTR3PRO很OK。

▲跃我GTR3PRO内置了了150+运动模式，不仅是常见运动，滑雪、开车、电竞都有在运动模式里体现。值得一提的是，在运动选项中，常见游泳模式只有室内泳池，如果要找室外游泳或者蹼泳的话，则需要在“更多”这个选项里去寻找。游泳一共提供了4个运动方式的选择：室内游泳、公开水域游泳、蹼泳以及花样游泳。

游泳

▲从水中拿出来之后，可以看到抬腕亮屏，同时屏幕亮度从暗到亮。

▲表冠滚动选择肯定没问题，我特地在泳池试了触屏操控，只能说还可以，“能用”。

▲游泳的检测数据还是挺多的，划水速率、SWOLF、划水次数、训练效果、心率都对我们的训练和学习有极大的帮助，这点，我在篇首已经提到过了。

▲在配速、心率、划水速率界面，我们可以点进去看3个组合在一起的信息，我们可以卡心率上限来提高速度，也可以保持心率来练耐力。

▲手表会结合检测到的参数给出有氧训练和无氧训练的强度，并在后期告诉我们是否可以继续训练，或者需要休息。

▲通过手表上的运动状态，我们也可以实时观看自己的训练强度。

▲根据分段数据我们可以很直观地了解自己每段游泳的状态，如果没有这个功能，则必须2个人配合才能知道这些数据。而这些数据加上心率状态，对自己的训练是极其有用的。

▲当然我们也可以通过小米手环来记录游泳的大概数据，可是显然，它和跃我GTR3PRO比，数据单薄的让人心疼了。

有个功能我并不满意：趟数的设置。

我原来以为来回一次算一趟，没想到单词是一趟，目前泳池大多是25米池，而训练的时候又极少会游一趟（单程），因此我呼吁厂家在趟数后面加一个圈数的设置。我要圈数！圈数！圈数！

骑行

▲骑行能以多种方式显示骑行地图和大致数据。

▲往下拉可以看到更细致的数据，包括：训练效果、坡度、每公里数据、速度、心率等。

▲而在速度、心率、海拔页面，也可以分别点进去看三项的组合数据图。

跳绳

▲我们再看下跳绳的菜单，频率这个数据是之前骑行和游泳没有的，因此可以说跳绳也是另外研发的模块，并没有用通用模块，比厂家比个心。

▲在详细数据中，我们可以看到组数、几种心率、频率等关键数据，对有心的训练者来说还是很有帮助的。

跑步

▲跑步我不在行，所以就看了下数据，其中步频和步幅两个参数也是其他运动模块里没有的。

衍生

▲在首页界面里可以看到大部分参数的显示，甚至还有睡眠呼吸质量（打鼾检测），选项还是挺多而且实用的。

▲PAI的意义对于自律的人来说很有用。

PAI健康评估系统将心率数据、活动时长和其它健康数据等复杂信息，转化成PAI值，直观展示佩戴者的身体健康水平。这个评估系统不限时间、地点，支持绝大多数运动模式，可以针对不同佩戴者的健康数据，定制个性化的健康评估系统。

▲在首页我的工具里，我们可以看到更为丰富的选项，甚至还有抱婴称重这种选项。

▲在课程里，可以看到类似于KEEP的课程，区别是，这里的课程几乎都是免费的，为什么说几乎呢？因为我有看到免费的标识，但是没找到收费标识，姑且认为它将来有收费的可能吧，而现在则都是免费的。

续航

▲表盘丰富、功能强大，因此跃我GTR3PRO的续航也做足了功课。一般基础的手表功能使用，可以做到一个月的超长续航；大部分人日常使用可以做到两周一充，我自己用的多，基本是一周一充（手表电还有20%以上）；在极致的运动模式下使用，可以长达35小时，按照每天都有高强度比赛的话，至少也可以用2个全天了。

感想

说下最满意的地方：续航。

不仅仅是运动手表，很多电子产品我们都渴望长续航，但是运动手表作为通讯和运动数据记录的产品，如果每天一充，势必会带来续航焦虑和使用困扰。虽然我们还在疫情中，但是各类比赛依旧在有条不紊的开展中，许多比赛一参加就是一整天，如果数据记录的续航只能维持几小时，显然其数据记录的意义就不大了（不中用）。我用了3周，充电3次，几乎是一周一充，这个充电频率我个人是很满意了，至于使用频率，在泳池上课接电话基本都是手表接，时长在半分钟内，每天1、2个；每天都会有运动，也会使用闹钟和信息提醒。

结合价格和丰富的功能来说，跃我GTR3PRO是一款性价比较高的运动手表，而且续航够足，运动选项够多，还可以做门禁卡、手机支付、打电话，站在普通消费者的立场来说，买了不亏；站在游泳教练的立场来说，可以作为大部分非专业运动员的训练设备。