购买理由原本经常踢球的笔者在更换工作之后能抽出来去踢球的时间基本上就没有了，为了继续锻炼身体的同时花
跑完200+公里再来聊聊这双索康尼菁华12跑鞋
安仔kevin
2021-12-10 13:55
上一次跟大家分享这双索康尼菁华12跑鞋，是在我购入它并且跑了50公里之后，具体内容看这下面
从6月28号开始它已陪我度过了一个北京多雨的夏秋，在凛冬之际我穿着这双菁华12已经跑完了整整200+公里（大佬们不要笑话我哦，我仅仅是跑渣一枚而已）所以对这双跑鞋又有了一些比较深入的感受和了解，国际惯例上200+公里跑图
北京的夏季可以说是高温闷热难耐的，即便是夜跑晚上9点左右的温度依旧在30上下，所以夏季北京跑步对体能和耐力很有考验。去年这个时候我的5公里配速都在5分钟以上，经常是530还要往上，有时候感觉能跑完5公里就很不错了。今年北京雨水出奇的多，夜跑的温度降到了27，8度的样子，有时甚至25，6度，对于夜跑来说是一个相对比较舒适的温度，再搭配这双非常轻巧，舒适软弹的菁华12，我的配速是稳步提升，基本上都在5分钟以内，最快时五公里配速甚至来到了437的个人最快速度。
也因为自己把配速推的太狠，有点超出了目前自己身体的极限，所以在9月份的时候右脚跟腱在跑完之后第二天出现了轻微疼痛感，不影响走路但是上下楼梯就会有一点点不舒服感觉，了解了相关知识之后我觉得应该是跟腱出现了炎症，所以9月份我整整停了17天没有跑步，来让跟腱好好恢复。即便是月底尝试跑了两次，配速也都控制到6分钟甚至7分钟这样，来看看跟腱恢复的情况，到了10月份才逐步的提高配速然后控制在530上下。也跟跑马拉松的大佬咨询过，给我的建议就是配速不用那么快，在配速稳定的前提下可以适当增加跑步距离，所以目前我的跑步计划都是一周两次，周中夜跑8公里，周末10公里这样子。
OK，聊完这个夏秋我个人的跑步经历，接下来再来聊一聊菁华12这双鞋，之前跑完50公里后我给出的结论是这双鞋非常适合入门级别跑者并且不适合体重超过75kg的大体重跑者，跑完200公里之后我的结论依旧保持不变。并且对于这双跑鞋的整体里程也有了一些新的认识。众所周知，一双跑步鞋的大概生命里程大概在400--800公里这个范围，而菁华12这双跑鞋具体的生命里程很有可能在500-600之间，并且体重越大的跑者其生命里程会越低，为啥这样说呢？那就继续看下去吧！
前一篇文章我就讲过菁华12的外底为了减重，大底耐磨橡胶部分太少了，200公里之后部分橡胶的纹理已经被我磨平，中底也是外底的部分磨损也是比较严重的，目前这双鞋的实际里程大概在230公里左右，我觉得差不多再过一个春夏（预估300公里左右），这双鞋子也就该被淘汰了，所以才有了上面500-600公里的生命里程这个结论，如果你的体重在150左右，我觉得500是这双鞋子的极限了！
再来聊聊菁华12的中底，采用了索康尼的pwrrun科技中底，上脚非常的软弹舒适，跑步落地时的缓震效果也比较好，回弹会稍显无感一点点，应对5--8公里我觉得还是没有问题的。但是我穿它跑过一次10公里，在最后两三公里这款中底给到的缓震就会没有之前那么舒适了，脚步对于回弹的感受也进一步的降低。
以上聊得都是磨损方面的消耗，其他的方面，索康尼还是值得信奈的，没有出现开胶啊，脱线，磨破等比较拉跨的情况，总的来说这双菁华12的做工质量是非常好的，穿着也是非常的舒适透气，夏天跑步几乎感受不到闷脚，脚背正面还能感受到吹进来的凉风。
还有一点不得不提，菁华12的雨天或者道路湿滑跑步属性非常低；
北京今年雨水多，我也有过好几次雨后穿着它跑步的经历，跑步的道路如果是雨后还未完全干透的情况下，经常出现转弯打滑的情况，我觉得出现这个问题跟前面说的外底防滑橡胶太少有直接原因。
OK，以上就是安仔给大家分享的第二篇关于索康尼菁华12跑步鞋的相关内容，50公里和200公里的感受略有不同，但是对于它的认可是没有变的，所以如果你体重不到140，平时喜欢10公里内的中短途跑步的话，这双鞋真的值得一试，入手价格如果在350以内都比较划算，618这样的大促可以做到300以内哦！
最后，如果你觉得这篇文章对你有所帮助，欢迎评论点赞一条龙走起哦，谢谢大家！
关注官方微博 微博
关注官方微信
Copyright © 1996-2025 SINA Corporation, All Rights Reserved 新浪公司 版权所有
