这菜，简单好吃不怕胖，低脂低热营养翻倍
l暮色影子
2021-08-20 15:35
这菜，简单好吃不怕胖，低脂低热营养翻倍
对于市场的蔬菜行情，我是比较关注和了解的了。因为天天要买菜做饭，最近的蔬菜价格有菜猛涨价格几乎和冬季差不多了。溜超市买点杏鲍菇吧，好吃不怕胖的菜，而且营养价值也很高，可以做出很多丰富的菜肴。
杏鲍菇可以做汤口感很鲜美，焯水拌菜吃也不错，红烧做的菜比肉都好吃，对于减肥怕胖的人来说是道好菜，解馋搭配什么做就是什么味道，我用西红柿炒杏鲍菇，味道酸甜可口营养也翻倍。西红柿也得吃熟的营养释放的更全面。
杏鲍菇，有着很好的营养。杏鲍菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等等。菇的菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。
杏鲍菇好吃又好做，据说国宴上的菜也有它呐，所以我们也应该都吃它。
这菜，简单好吃不怕胖，低脂低热营养翻倍
食谱；西红柿炒杏鲍菇。
食材；杏鲍菇1个，西红柿1个，毛葱1个，植物油1勺，六月鲜轻盐12克牡蛎昆布酱油1勺，盐1勺。
制作步骤；准备好做菜的食材和调味品。
需要把蔬菜都洗干净，西红柿洗干净切片，杏鲍菇切掉老根子也切片，毛葱也切片备用。
热油爆锅毛葱出香味了，然后在炒菜。
杏鲍菇下锅翻炒一下，然后加六月鲜轻盐12克牡蛎昆布酱油1勺调味。
翻炒下锅里的菜，沾满汤汁了。
在菜锅里，加西红柿加盐翻炒下。
翻炒的盐融化了，关火出锅即可，开饭了！
别小看杏鲍菇，它具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起食疗的作用。经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。
贴士；可用透气膜包装后，置于冰箱冷藏，可保鲜一星期左右，或直接冷冻保存。
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