把红枣苹果枸杞一起煮，许多人不知有啥用！
土豆丝卷饼的人间烟火
2021-03-19 17:25
春天，把红枣苹果枸杞一起煮，每周吃3回，许多人不知有啥用！
走过了漫长的冬季，春天来了！现在天气是越来越暖和了，春天已经过了一段时日，人们早已经脱去厚厚的冬装。每当这个时候，咱们才发现，该瘦身了、该调理气色了！天气越暖，我们的一切都展露出来，要是面色红润，再不过度“油腻”，才是最可心的！
春天有属于当季的养生方式，我们在瘦身的同时，最重要的还是要调理气色。尤其是女孩子，即使身材苗条、但脸色总是蜡黄的，让人看起来没有健康的底色，也总是大煞风景。所以，有时候，调理气血要不瘦身还重要。
今天我就分享一道非常好喝的水果茶水，不仅仅能辅助瘦身，更重要的是能调理气血、暖胃养颜，最适合女人了！每周吃3回，效果看得见！
今天的这碗水果茶就是红枣枸杞煮苹果。我们吃的时候可以将汤水和果肉等一起食用，这几种看似不搭的食材，其实对身体极好。
苹果是非常有营养的水果之首，苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，苹果能够使体内的脂肪转化为能量、代谢热量，多吃点苹果还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题
红枣更是女人必备必食的营养品，素来有“维生素之王”的美誉，是人人都能吃得起的补品。清肝明目的枸杞子是春季的特需，即使泡茶的时候加上一把，也能给身体得到很多营养的补充。
这三种看似不搭的食材放在一起煮，确实营养能互补的极佳汤水。我们在做这个水果茶水的时候，有很多值得注意的地方，比如、苹果一定要连皮一起煮，因为苹果皮中的黄酮类、多糖类含量较高,具有较强的抗氧化特性。去了皮的苹果，营养会打折扣。来看看我的这道汤水的做法，制作步骤中有详细的注意点！
【红枣苹果枸杞汤】
所需食材：大苹果1个，红枣20粒（我用的红枣个头比较小，所以多放了几个，大红枣可以减少），枸杞子20克。
苹果用水打湿，撒上一点食盐，仔细搓洗，然后再冲洗干净。不要选择那种表面看上去又亮光的打蜡的苹果。
洗干净的苹果先切成橘子瓣样的小块，去掉苹果核，然后再改刀切成小块备用。
红枣清洗干净，洗红枣的时候水内放一把面粉搓洗，面粉会洗掉吸附在红枣表面的顽固杂质等，用面粉搓洗之后，再用流水冲洗干净。用剪刀剪掉红枣的枣核，留枣肉备用。
把苹果块和红枣肉一起放入煮锅，放大约1000克的水量，开火煮，烧开后煮大约10分钟。
10分钟后，苹果和红枣都煮得软糯了，放入枸杞子，再煮3分钟就可以，冷热吃都好吃。
煮好的水果汤水甜润好喝，如果不着急吃可以焖一会儿在吃，味道更浓郁，更好吃！
煮这道水果茶的时候，红枣要记得去核，这样煮出来的汤水没有燥热之气，不会使人上火。
有小伙伴会问，这道汤水什么时间吃最好呢？
首先是清晨喝，每天早上空腹时饮用，可以清肠、润肠，帮助我们排出体内毒素，效果很好；再有就是饭前半小时吃，可以减少我们正餐食物的深入，利于瘦身；最后可以在晚餐就吃它，当晚餐食用，不仅营养吸收得好，还能辅助瘦身！
[北京]
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