现在提到筋膜枪，我想很多朋友已经不觉得陌生了，自从2017年进入国内市场以来，由于市场对产品的认可度较高，筋膜枪的发展速度可以用迅猛来形容，不仅有进口品牌，国内的各大厂家也纷纷入场。在这些品牌，有一个元老级的品牌不得不提，那就是Therabody。

关注NBA的朋友可能对Therabody这个品牌有所了解，作为专注于科技健康的国际品牌，旗下的Theragun系列筋膜枪经常在赛场上出镜，随时为运动员舒缓肌肉和筋膜，著名的NBA球星保罗·乔治、詹姆斯·哈登都是该品牌的代言人。

一、筋膜枪的适用人群

▼筋膜枪最初的原型是专业的理疗设备DMS，也就是电动深层肌肉刺激仪，这种仪器通过机械振动作用于深部肌肉组织，刺激其本体感觉功能，进而起到有效缓解肌肉紧张的作用，从而达到止痛的目的。这让普通用户有种错觉，认为专业运动员或者健身爱好者才需要筋膜枪。

其实并不然，相对于DMS而言，筋膜枪的强度并没有那么高，只是通过类似的原理起到深层按摩的作用，这样就大大的拓展这类产品的使用场景，不仅可以用于运动后缓解疼痛、促进肌肉生长，日常也能起到舒缓放松的效果，简单的来说，即便是对于我们普通人而言，在跑步后按摩一下小腿、在长时间工作之后缓解一下颈部、肩部僵硬的肌肉也是十分好用的，这正也是近年来筋膜枪如此流行的原因了。

二、选购筋膜枪的要点

▼想了解选购筋膜枪要考虑哪些方面，先要知道筋膜到底是什么，简单的来说筋膜就是为机体提供结构并将机体构成一个整体的网状结缔组织，主要分为浅筋膜、内脏筋膜、深筋膜三种，而筋膜枪的作用就是按摩浅筋膜、深筋膜以及肌肉，从下图皮下的组织层次中可以看到这两种筋膜位于皮肤、皮下组织（主要是脂肪）、间隙组织之下，位置还是比较深的。

这就要求筋膜枪必须要有足够的冲击力才能起到良好的按摩效果，冲击力主要取决于以下三个因素：

1、电机

既然是电动设备，电机无疑是最核心的部件，决定了筋膜枪的动力和噪音情况，现在主流的产品都已经采用了无刷电机，不过大部分都是采用了现成的方案，并没有根据筋膜枪进行单独的研发，在这方面本次我评测的Theragun PRO考虑到了这一点，针对性的打造了一套专用的电机系统，不仅动力强劲，推力达到了27kg，远超市面上15kg左右的常规产品，而且噪音也控制的十分优秀，我会在后面进行相关的测试。

2、频率

电机决定了推力，频率则是由电机和控制芯片决定的，频率的方面要考虑两点，一是最大频率要高，才能保证筋膜枪能有足够的强度；另一点是由于筋膜枪的适用范围广，而健身人士或者运动员和普通人能适应的强度差别很大，身体不同位置的耐受力也不一样，这就要通过调节频率来满足了，现在很多产品都有档位的选择，不过这种方式不够线性，最好是选择有无极调节功能的产品。

3、振幅

第三点尤为重要，那就是筋膜枪的振幅，简单的理解就是筋膜枪中轴的伸缩距离，这个决定了筋膜枪的按摩能深入到什么程度，像刚才提到的DMS，振幅一般至少在20mm以上，最高甚至能达到60mm，这才能让机械振动作用于深部肌肉组织，所以振幅通常越大越好（在一定范围内）。市面上的同类产品振幅一般都在6~10mm左右，如果能更高自然就是加分项了。

4、其他方面

以上的三点是专业筋膜枪最核心的因素，三者共同协作才能有最佳的缓解疼痛、舒缓肌肉的效果，除此之外还有一些需要考虑的部分，比如噪音大小、外观设计、产品续航、按摩头数量等，这些我也将结合下面的评测为大家一一说明。

三、极简开箱

说了这么多，赶紧来看看本次评测的主角——Theragun PRO吧，惯例的简单开个箱：

▼这款产品刚拿到手的时候我还是有些惊讶的，完全没想到盒子会有这么大，在外包装上印有产品的型号和外观。

▼产品的主要特点都集中在了包装正面的下方，比较醒目的是Theragun PRO的振幅达到了16mm，应该是目前筋膜枪中振幅最大的了。

▼包装侧面有装箱清单，可以了解产品的配件情况，也便于对照是否有缺件的情况。

▼在包装底面的右下角，印有产品支持2年的质保的字样。

▼包装内分为上下两层，其中上层是一个收纳包，即便是刚打开也没有任何异味，这点值得好评。

▼收纳包中装的就是Theragun PRO筋膜枪了，等下再为大家具体进行介绍。

▼上盖的网袋中装有两块电池以及纸质说明书。

▼下层为充电设备以及其他按摩头，按摩头还有一个专门小收纳袋，细节很贴心。

▼放在一起拍个“全家福”，这么多配件再加上便携包，不是这么大的包装还是真是装不下呀。

四、设计细节

▼这里大家可以先想一想，常见的筋膜枪外观是什么样的呢？根据我的观察，虽然多少有些不同，但大多数都是类似于下图这种。这样设计的好处是较为轻便，不过在按摩如背部这类不太容易够到的区域时，操作起来相对就有些吃力了。

▼所以在这方面，Theragun PRO采用了三角形的多边握把，增加了一点重量，却提升了操作的手感。

▼在实际的使用中，可以使用多种握资尽量让按摩头垂直于肌肉，充分发挥冲击按摩的效果。

▼整机的重量为1328g，相比确实要比同类产品稍重一点。

▼Theragun PRO的细节也可圈可点，握把由两种不同的材质组成，中心的主握把使用了类肤材质，其他的位置则经过了磨砂处理，两种方式都非常的防滑、耐磨。

▼与手掌贴合的位置甚至还有一层细细的格纹，进一步增强了抓握时的摩擦力。

▼中心淡蓝色的纹路交叠起来产生了类似光盘的反射光线，十分有质感。

▼机身上配有一块OLED屏幕，可以实时显示筋膜枪的频率以及当前电量，下方的控制按钮用于开/关机和调节档位，按键和屏幕均做了防水处理，避免不慎泼水对产品造成损伤。

▼按摩头的套筒采用了金属电镀的工艺，质感做工都不错，不过中间连接轴的磨砂漆面有些不平整，这部分处理的不是很精细。

▼按摩头可替换，接口位置均为防呆设计，滚珠式的卡扣较为稳固，取放按摩头都很方便。

▼Theragun PRO随机附赠了六种不同的按摩头，常见的减震球、中号球、锥形球、指形球、楔形球（梯形球）等一应俱全，可用于身体的不同部位，其中比较特别的是还有一个专利的名为SuperSoft的按摩头。

▼这个按摩头前端的材质有点类似泡棉，但是要细腻很多，可以拆卸下来单独清洗。依托于电机强大的推力，即便是这样柔软的按摩头依然有不错的按摩效果，尤其是可以用于临近骨骼的区域，我个人觉得非常实用。

▼此外和同类产品使用硬塑料的按摩头不同，Theragun PRO其他所有的按摩头都采用了聚氨酯泡沫，有刚性也有一定的柔韧度。日常在使用筋膜枪时，不免会不慎打到骨头上，常规的塑料按摩头打一下是特别疼的，这种材质相对就会好很多了。

▼另外在机身的底部还有一个弹夹式的接口，这也是这款产品比较独特的一点，大多数的筋膜枪都是内置电池的，而Theragun PRO的电池可以拆卸。

▼按下上方的按钮即可将电池弹出，可拆卸的电池有两个好处，一是不用担心内置电池老化衰减影响产品整体的功能，二是附赠的两块电池可以轮换使用，延长续航时间。

▼电池有专用的座充，做工和质感真的是超好。

▼直接插上去就可以进行充电了，充电时前方的指示灯会不断闪烁。

▼这里我觉得还有待提升的是，想要充电需要以下三部分配合才能实现，尤其是中间的电源尺寸、重量不亚于一个笔电的充电器，经常在家充电还好，如果需要携带的话就有些不方便了。

五、产品优势

Theragun PRO的售价相对是较高的，那么对比其他同类产品在哪些方面有优势呢？经过测试后，我总结了以下五个方面：

1、16mm振幅

前面已经介绍过，筋膜枪的最重要的参数就是振幅，大振幅与高频率配合才能将电机的推力发挥到极致，也能按摩到更深层的部位。市面上大多同类产品的振幅都在6~10mm左右，而Theragun PRO的振幅达到了16mm，可能是当前振幅最大的筋膜枪了。

▼由于筋膜枪的频率很快，人眼是完全看不清的，这里我用超高速视频记录了筋膜枪的运动情况：

▼在3840帧的慢动作之下，终于可以看清按摩头的运动轨迹了，这里我使用的是SuperSoft按摩头，可以看到当到达最远处时，顶部的海绵由于惯性还会向前伸出一截，侧面也说明了按摩的强度。对比一下最近和最远的两个端点，再结合静态时的测量结果，实际的距离也确实在16mm左右，说明产品并没有虚标的情况。

▼那么这样大振幅在实际使用时会有怎样的效果呢，这里我使用中号球在小腿上进行了测试：

可以看到当按摩头接触到小腿上时，强大的推力让表面皮肤像水上的涟漪一样荡漾开来，按摩头深入的击打在了深层的肌肉和筋膜上，从而起到极佳的按摩效果，如果振幅较低的话，在肌肉较少的部位还可以，但对于大块肌肉的位置是没有这么好的效果的。

2、可定制转速

大振幅是要配合高频率的，所以电机的最大转速一定要足够高，Theragun PRO的最大转速达到了2400r/min，冲击的效果刚才已经为大家演示过了。不过由于每个人的身体状况不同，皮下组织的厚度、按摩的位置、个人的耐受力也不一样，就需要筋膜枪能够提供不同的力度，这个力度就是通过调节电机转速来实现的。

▼Theragun PRO可以使用屏幕下方的按钮来调节电机转速，共有5个档位，分别为2400、2200、2100、1900、1750r/min，数值直接显示在屏幕上，比较直观。

▼除了这种方式还可以通过软件来进行调控，在各大应用市场搜索“Theragun”，根据提示连接即可：

▼接着就可以通过手机控制筋膜枪的开/关和调节频率了，注意使用手机调节时，是可以将频率调节精确到个位数的，这样就能让筋膜枪处于最适合自己的强度，同时如此精准的控制也侧面说明了内置芯片的处理能力很强。

▼如果只是用来调节频率我认为App的作用并不是特别大，不过如果能有产品使用的指导和说明就有一定的意义了，在App中会对每种按摩头的功能和使用位置进行详细的介绍。

▼并且最重要的是还能根据使用需求（如热身、恢复）、使用位置等提供相应的视频指导，我们只需要跟着视频照做就可以了，这样能保证产品的使用效果，同时也避免了过度使用或者操作不慎对身体造成损伤。

3、可调节肘臂

常规筋膜枪由于外观的设计原因，在按摩背部等位置时其实是很难操作的，所以在健身房中经常有两人相互帮忙的情况，但大部分的朋友可能不愿意麻烦别人或者在家中锻炼没有这个条件，就需要筋膜枪在设计方面有所突破才行。

▼在这方面Theragun PRO是这样解决的，将原本固定的肘臂设计成了可调节式，按下肘臂下方的开关即可在四个档位中进行切换。

▼虽然这样的设计确实增加了内部的工艺难度，但不同的肘臂角度可用于不同的身体区域，操作方便、省力，也能尽量让按摩头垂直于肌肉从而起到更好的按摩效果。

▼看一下真人演示的效果吧，即便是背部位置独自操作也能全部覆盖到：

4、低噪音

普通的筋膜枪由于成本原因，在噪音控制方面都相对比较一般，尤其是一些没有品牌的低端产品，使用起来感觉就像“拖拉机”，之前我已经提到Theragun PRO采用了专用的定制电机，在噪音方面表现也比较理想。

▼这方面我也进行了测试，家中的静态噪音为34.7dB。

▼将筋膜枪贴在音量计的旁边开始运行，即便在最高2400r/min的档位下，噪音也仅在71~72dB之间浮动，也就是说筋膜枪发出的噪音仅有36~37dB左右，使用低档位时还会下降1~2dB，实际使用时确实感觉噪音较小。

5、超长续航

对于筋膜枪来说，续航时间虽然并不是特别关键的因素，不过日常使用中容易出现的情况大多是正要用或者是用到一半的时候发现筋膜枪没电了，这时不得不拿去充电，就错过了最佳的按摩时机。Theragun PRO采用的可拆卸的方式，配上两块电池和座充，就可以完全避免这种现象了。

▼单块电池的容量就达到了2500mAh，充满电后可以使用约150分钟，双电更是能达到300分钟。

▼配套的充电器虽然个头有点大，但充电功率也确实不含糊，输出达到20V/3A，完全适配输入功率为16.5V的电池，2500mAh的电池只需要几十分钟就能充满，两块电池交替使用，理论上甚至能实现无线续航的效果。

六、总结

经过多方面的评测之后，最后再来总结一下Theragun PRO这款产品的优缺点：

优点在于：

1、16mm超长振幅、2400r/min的高转速、27kg的强大推力，让这款产品在核心性能上几乎达到了目前同类产品的天花板，实际使用中确实能感觉到深层的肌肉也得到了有效的按摩，可线性调节的转速也能适配不同的身体部位和不同状况的人群。

2、三角形的握把设计+四档角度可调的肘臂，单人操作也可以覆盖全身各个位置，日常使用更轻松省力，也提升了按摩效果。

专用电机的低噪音、可拆卸电池、双电+座充的配置，都提升了日常使用的舒适度。

4、App功能齐全，有相关配件的说明以及大量的真人演示视频，用户可以直接跟着照做，减少了入门的难度，也不会因为误操作对身体造成损伤。

缺点有：

1、售价相对较高。

2、按摩头和中轴的做工还有些毛糙，以这个定价来看应该更精细一些。

3、充电器尺寸和重量太大，携带不便，建议后续可改为Type-C接口的小型充电器。

以上就是本次评测的全部内容了，我是普通奶爸，我们下次再见。