前言

作为一名户外人，每一次的户外出行，最为注重的就是安全，随着近几年的国人阶段性登山热、骑行风、跑马潮，意外事故也屡见报道，究其原因，主要集中在几个方面：盲目的跟风，缺乏户外经验，准备不足。回想第一次高难度户外长线，无向导新疆狼塔C徒步，为行程足足准备了半年，体能训练、物质准备，攻略准备、线路寻迹尤为重要，无人区的一次迷路也许就是户外生涯的终结。人的本能是求生，佳明Instinct本能户外腕表（以下简称Instinct腕表）的推出，我猜也有基于这一方面的考虑吧，为户外出行提供本能的保障需求。

一、产品信息与细节

Instinct腕表，从2280元定价来看，填补了自家旗舰产品Fenix系列的中端产品线，为入门乃至中级玩家或者囊中羞涩的户外运动达人提供选择。

Instinct腕表在传统户外腕表黑色上提供更多色彩选择，官方有石墨灰、冻原白和火焰红三色可选，感官上更户外，可以满足更广大户外人的选择需求。

本次体验的是石墨灰款腕表，包装盒整体以灰色调为主，正面中间腕表产品图、右边竖向“GARMIN”LOGO和左下角的“INSTINCT”系列品名，形成首尾呼应，从摄影角度评价，构图很好，当然给用户的视觉冲击也是很直白的。

背面则为一些简单的产品介绍，通过图文可以对腕表有一个大概的了解。

开门见山，打开包装盒，Instinct腕表就固定在海绵垫中间。

这里穿插个题外话，收到手表的第一感觉是轻，整表仅重52g，连包装盒一起都感觉很轻，第二印象是塑料感十足，不过想想一方面美国军规标准的塑料那也是很牛逼，另一方面这不正是户外轻量化的要求嘛，夸张点说，户外长线有时必须克克计较。

随腕表标配有专用充电/数据线和快速入门手册。快速入门手册也算对得起“快速”和“入门”两个词吧，比较笼统的简单介绍，不过佳明官网提供电子版手册下载，很详细的使用介绍，很多细节功能还是要在实践中摸索。

主角Instinct腕表机身尺寸45*45*15.3mm，从尺寸看，不管是盘面还是厚度都介于旗舰系列Fenix 5s和Fenix 5之间。

Instinct腕表盘面为外凸内凹型，立体感强，算是比较常见的户外腕表款型，户外人士还是比较容易习惯和上手。腕表表身材质为纤维增强塑料，符合美国军规标准MIL-STD-810G，具有耐热、抗震、抗腐蚀、防水等特性，下文会进行详细的测评。

整表盘面采用非对称设计，左侧圆形，右侧方正，整体观感上更硬汉也比较有个性，在佩戴使用时可以减少撞表的概率，也算是符合现代人追求个性的需要吧。

不过该表盘也不可避免的会产生卡手腕，可以说是大表盘、硬朗材质的通病吧，夏季短袖时还好，冬季长袖挤压下，表盘会时不时卡压手腕，长期佩戴使用手腕表面都会留下卡压的烙印。

盘面中间为半透反射式屏，与目前市面上的多数手环彩屏不同，该屏为黑白显示屏，128*128 pixel，划分中间主显示和右上角副显示2个显示区域，多少看到点G-SHOCK的影子。

在使用体验中，显示特别好，即使在户外强光下也不反光，读数清晰，这一点很好用，之前用手机或者佩戴类似这种腕表的人经常会被太阳光下反光所困扰。

主副两个显示区域具有一定关联，在使用中个人感觉副屏的加入以及主副屏的反色设计让整个显示屏显得更立体，不会单调。

腕表按键为复合按键，左侧是CTRL、MENU、ABC键，右侧是GPS键和SET键。

腕表背面中间为心率传感器，边上则是充电/数据传输接口，周围的文字显示该手表所属INSTINCT系列、MIL-STD-810G标准耐热、抗震、防水特性以及产地台湾等信息。

腕带采用与旗舰Fenix系列一样的QuickFit快拆表带，不用工具即可以轻松安装和取下，兼容22mm的QuickFit快拆表带，可以根据喜好进行选购更换，换一种表带换一种心情。可惜标配的腕带居然不是快拆的，也不知道Gamin在推出Instinct时是怎么想的。

腕带采用双扣环设计，使得腕表佩戴时更贴合且腕带不易脱出，个人觉得还是很有必要的一个设计，之前就经常遭遇表带脱出的尴尬。

内凹的显示屏和外圈上凹陷的英文按键标识，使腕表整体比较有立体感，不过在使用过程中难免会进灰，话说回来，对户外人而言，进点灰沾点土才像户外摸爬滚打过来人嘛，这些印记恰恰证明你的户外资历。

二、开机操控及性能测试

既然定位中端产品线，我们来看看Instinct腕表做了哪些变动，Instinct本能系列支持电子罗盘与高度计辅助户外辨别方位，过气压突变实现风暴预警等功能，线路导航以及路径返航也是为了在户外活动时减少迷路的风险，而目前常用的跑步、越野跑、游泳、骑行、登山、徒步等功能，也是应有尽有。Instinct删减的部分佳明手表常配功能主要有：Vo2MAX最大摄氧量、Connect IQ、Garmin Pay、存储音乐以及播放，也不支持WiFi。可以看出，Instinct在功能层面上更突出户外用户的使用需求，在户外功能的供应上是比较全面的。

开机：

开机则为常规的语言设置，有英文和中文可以选。

操控：

官方以一图文简明的阐述了复合按键的使用，简单易懂，指导性很强。

Garmin Connect App：

因为很多快捷操作都是基于手机连接腕表实现的，这里先介绍下Garmin Connect，但是对于App不得不吐槽下，安卓版App很狗血，入门手册上说明支持安卓4.3以上的手机，第一次用vivo X23扫手册上二维码去官网下载，下载的App选择Instinct要连接腕表时提示有更新版本要升级后才能连，那就升级吧，连接过程到同步阶段从来没同步成功过，好吧，那就忽略同步，直接进App界面，显示是断连状态，偶尔连上，安卓App有点形同虚设的感觉。

或许是Instinct是新款，vivo X23也是新款，App在不同品牌手机兼容方面做的还不是很到位，但是毕竟安卓是很大一个客户群，而且关联App可以获得更多更全面的数据，对于腕表用户是必不可少的支撑，希望Garmin品牌能及时优化，让Instinct新用户也享受App带来的豪华盛宴。换了联想ZUK Z2 PRO和华为P10，同步均正常。App功能非常强大，对活动、健康统计信息、训练、路线等进行分类，活动的数据同步图表表示方面以及一些相关设置等还是比较完善的，下文通过活动进行进一步测评。

腕表连接上手机后可以实现很多的快捷操作，以下从几个比较有意思的操作进行介绍。如前文介绍的Instinct腕表取消音乐储存及播放功能，但支持手机播放音乐，腕表控制音乐，个人倒觉得该功能在户外比腕表存储音乐以及播放音乐来得更实在，户外时可以通过手机听音乐，但徒步过程中，手机不可能随时拿在手上进行操作，但手表时时佩戴在手腕上，可以通过手表控制音乐，但是话说回来该音乐控制也仅仅停留在开启和暂停音乐两个简单操作，而且需调出音乐控制界面才能操控，所以也只能算是多一项功能吧。

当手机与腕表关联后，可以在腕表的控制中启动“寻找手机”功能，此次会触发手机闪光灯闪亮并以声音提示手机所在位置，个人感觉该功能非常实用，在生活中如果你是个健忘者或者丢三落四的小伙伴，有了该功能，妈妈再也不用担心你找不到手机了，即使手机开启飞行模式或静音状态，只要手机开启Garmin Connect App并与腕表关联上，寻找手机功能就有效。不过话说回来，生活中手机找不到了，都是通过拨打手机振铃来寻回的，腕表的“寻找手机”功能算是弥补手机静音状态拨打找不回的不足吧。

而在小工具方面个人觉得，如心率监测、睡眠监测、方位监测等都是很实用的。当然还有实用的智能通知和来电接听等操作。

心率监测：

Instinct腕表心率监测采用的是通用的光电心率监测模式，传感器周围是三光线发射端，中间是接收端，发射端发射绿光，接收端接受人体组织反射的光。这里简单科普下：为什么采用绿光，主要是基于绿光在血液这种红色液体面前的吸收率是最大的，且绿光的抗噪能力最强。腕表佩戴在手腕上，采用的是反射式PPG光电法，通过光线发射感应血液流动时血管体积的变化，从而测出心率。Instinct腕表心率监测通过腕表设置关或者开，开启状态可以实现24小时监测心率，并且可以查看每天的心率起伏变化以及运动时心率情况，每2秒刷新一次心率，相比之下也就存在一定的费电，如果能设置监测刷新时间就更强大了，如每10秒监测一次或20秒监测一次。

睡眠监测：

从睡眠监测数据可以清楚的看到自己前一晚的睡眠质量，以深睡、浅睡、快速眼动和醒着4类时长和占比数据统计进行说话，同时可以对最近7天的睡眠质量进行统计，对于使用者可以很好的结合监测数据对自我睡眠状况进行分析、调整，逐步改善睡眠质量，摆脱亚健康。

天气监测：

腕表通过同步手机后台进行天气展示，不过在体验中与手机的天气界面进行比对好像也不太一样。

久坐提醒：

可以记录多种日常活动数据，根据运动量自动匹配每日活动目标，人性化的久坐提醒，及时提醒用户起来运动，应该说对于上班族是非常实用的功能，可以有效防范久坐引起的肩周、腰椎劳损。

ABC监测：

Instinct腕表配有气压、高度和电子罗盘传感器，而作为深耕户外腕表领域多年的品牌，Garmin将拿手的ABC技术也运用于Instinct腕表，ABC一键唤出Altimeter（高度）、Barometer（气压）、Compass（罗盘），整合显示。

不过由于高度的测量采用的是气压式高度计，所以在同一地理位置不同天气测量出来的高度也会有所区别，因此有时候需要针对某一次的登山或者长线徒步进行临时性高度手动校准。

但也同样是因为高度计是气压式，Instinct腕表设置有暴风提示功能。若高度不变，气压发生较大变化，手表会提醒将有恶劣天气来临，该功能在户外活动具有指导意义，可以避免天气突然恶化时的惊慌失措。想想如果之前在新疆乌孙古道徒步时如果有佩戴类似功能腕表是不是就可以避免暴风雨中赶路的糗事了。

军工性能测试：

Instinct腕表主打户外使用，满足MIL-STD-810G美国军规标准：-20摄氏度~60摄氏度环境下正常工作的耐热抗寒；122cm多方位跌落无损坏的防摔抗震；24小时盐雾喷洒无损坏的抗腐蚀； 10ATM的防水性能。

体验中，热水器设置55度的热水倒入瓶子中，把腕表完全浸入水中，可以看到热水还在冒热气，查看到腕表监测到的温度最高达到46度，由于热水的传输加上敞口，水温只剩46度也是合理的，从视频中可以看出腕表工作正常。

取出腕表，对于湿漉漉的腕表进行电吹风加热处理，通过测温仪监测腕表表面达到55.5度，而腕表监测温度54度，最高温度达到过55度，腕表工作正常。

将腕表置于水中，再放入冰箱冷冻室，冷冻约2小时，取出腕表，水面已经被冰冻住。

敲开冰块，将腕表静置一段时间，待按键上冰慢慢融化后，按出温度界面，显示最低到过-1度，经历过冰冻，腕表工作依然正常。

腕表的军工品质还是值得信赖的，对于测试温度功能这里提个小Tips：温度传感器是户外腕表常见的配置，不过由于佩戴时体温会影响温度传感器的监测，为了监测到准确的温度，需要将手表取下置于监测环境中20分钟左右。

续航：

腕表充满一次电大约需1.5小时，充电时会以圈环显示充电量，而在满电情况下经过3天开启GPS定位的大运动量活动，以及两天常规使用，腕表还剩1格，与官方所说的最长14小时开启GPS和腕式心率的电池续航能力差不多。

三、运动测评

Instinct腕表内置20多种运动模式，可以说是覆盖了比较全面常规的运动，腕表在运动监测方面功能性、精确度以及指导性方面到底如何，以下通过跑步、骑行、登山训练三种运动进行测试，并与手环、运动蓝牙耳机进行横向比较，因各装备监测原理各异，对比数据仅作参考，以对腕表功性能有一个定性的了解和使用体验。 

跑步

为确保监测相对更一致，两只手表都是戴在左手，佩戴捷波朗运动蓝牙耳机，选择较为熟悉的城市平路跑步跑步10公里测试，以手机配套APP导出数据进行对比，Instinct直接在腕表历史记录中也可以直接查看本次数据，这也是腕表便利的地方之一。

越野跑：

选择海拔变化较大的山路进行越野体验，分别测试腕表不开3D速度、3D距离和开启情况下，通过腕表监测跑山运动的数据情况。

骑行：

同样佩戴两手表和运动蓝牙耳机进行骑行测评，骑行25公里，因运动蓝牙耳机中途中断，仅记录17公里数据。

登山：

对于登山活动一方面可以通过启动活动中的登山或者徒步进行进行活动记录，同时也可以通过去官网下载Garmin Express电脑版软件，通过腕表连接电脑同步，打开网页版Garmin Connect进行轨迹导入（必须是后缀为gpx或者fit的轨迹文件），然后通过腕表进行寻迹导航。

导航：

Instinct腕表支持GPS/GLONASS/GALILEO/北斗4大卫星定位系统传，Instinct腕表搜星定位快，不管是户外活动还是出差旅行，通过按压GPS键就可以保存当前的位置信息，对于户外领队开放新线路探索标记地理点位，沿迹返回，以及制作路书和日后进行寻迹导航非常有帮助。通过与佳明GPSmap 60CSx进行比对，经纬度几乎一样，因是气压式高度，高度上区别比较大，需要手动进行校准。

1.目的地导航 

可以导航至已保存航点或者输入坐标并导航。

2.建立路线并导航 

自定义新增路线，并可添加多个航点

3.活动中导航至起点 

 在 GPS 开启的活动中，比如跑步、骑行过程中，可以导航回路线起点或沿迹返航。

4.导航至已保存活动的起点 

在 GPS 开启的活动中，比如跑步、骑行过程中，可导航返回先前保存活动的出发点，且可以选择航迹返航还是沿直线返回。

5.目测导航 

您可以将设备指向远处的标记物，锁定方向后导航到该地点。避免越野爬山或者黑夜中迷失方向。

4大卫星定位加特，无论是搜星速度还是定位准确性都显著提升，自家旗舰Fenix5也才达到3大卫星定位（这里吐槽个Fenix5的糗事，42.195的上马居然记录数据是44.92），Instinct腕表导航功能算是很强大，在户外中很实用的，但是基于腕表这么小的屏幕，在使用中查看还是会有那么一些些吃力，习惯也罢。

通过多种运动方式的监测，腕表在户外功能和运动监测方面还是很全面的，而且数据比较可靠有针对性，对于户外出行和安全健康运动具有一定的参考意义。

四、使用场景

Instinct腕表除了所定位的户外功能外，对于日常出行，如今流行的EDC而言也是很实用的，轻量化的考究，丰富的功能，个人目前每天出行会携带手机、手电，如果是户外长线出行一般还会带上身份牌，要运动也要健康，更要安全，这是辩证的，不管是登山、徒步还是骑行、跑马，只有保证安全了，才能更长久的运动，才有机会获得更健康的体魄。

五、总结

实践是检验真理的唯一标准，通过性能和运动测试，Instinct腕表功能齐全，军工硬朗品质，性能过硬，作为一款面向入门及中级户外爱好者的户外腕表，从定价到功能还是比较合理。

优点：

军工品质，硬朗耐操，户外使用时，完全不需要担心手表的磕磕碰碰或淋雨；

户外功能全面，使用场景广；

防反光显示，户外强光下依然清晰可见；

4种卫星定位，搜星快定位准；

QuickFit快拆表带，更换方便快捷。

缺点：

App对于品牌手机兼容性差；

标配腕带非快拆；

显示屏幕偏小。