这一趟我走了一个月，记流水账太长，就主要定位于攻略吧！一个人，一个包，一双鞋，我走了大半个中国。

从帝都起，到帝都止。

北京—西安—西宁—海南自治州—海西自治州—海北自治州—张掖—敦煌—格尔木—拉萨—纳木错—羊雍纳错—反走川藏线—成都—重庆--北京

当初的出发，仅仅缘于6月23号朋友说：反正闲下来了，去个西藏吧。当时的我立马拒绝：太远了，不想去。回家细细一想，24号决定下来去西藏，那就收拾收拾出发吧。

于是，列了必带的list，24号开始，找马云爸爸强东爸爸，该买的买，该收拾的收拾。清单如下：

一、衣物/包/鞋

鞋（舒适就好，没必要徒步鞋，个人觉得不咋好看，多影响拍照）、一次性内裤、三合一冲锋衣、长袖长裤、T恤、外穿短裤、腰包、登山包55L、口罩、皮肤包20L、拖鞋、遮阳帽、（女生可以考虑带个最喜欢的裙子，毕竟美照还是要拍的）

关于鞋子，我就穿着小白鞋走了一个月，鞋子非常柔软而且舒服，关键是：拍起照片来美到不行！

关于冲锋衣和登山包，有条件就买好的吧，我是穷，所以严格控制成本的。冲锋衣是之前朋友强力推荐的某宝店，性价比奇高，又正好是反季促销，于是200块搞定一件三合一冲锋衣，事实证明也强大到不行。

登山包是在户外女神老宋的帮助下，挑了1个300左右的55L背包，不懂背负系统，但是背起来很舒适，不勒肩，也不重。

啰嗦这么多就是为了感谢以上三位同学的帮助，hiahiahia~~也顺便给想去的同学一点点建议，有条件就买好的，毕竟一分钱一分货；没条件就跟着我买吧，算是经验。

二、个人护理

保湿水乳、简易化妆品（得带，毕竟要拍美照）、补水喷雾、面膜（20片）、防晒（安耐晒+喷雾，50+）、唇膏、洗漱用品（牙膏牙刷沐浴露洗发露）、水杯、太阳镜、抽纸、湿巾、指甲剪、U型枕、眼罩、简易睡袋

补水喷雾一共用了2瓶，大西北和西藏都太干燥，时不时得补个水啊；

防晒请一定准备至少2瓶！请务必准备安耐晒！反正我是安耐晒抹脸，喷雾给手和腿，回来已经不剩了；

唇膏随身携带吧，太干！

关于水杯，去之前我也纠结了好久，看着网上有说带保温杯好，有说带个塑料杯好，分析利弊后就带了个塑料杯，个人觉得还挺实用，我们在路上快被冻僵的时候还能用来装热水暖身子；

太阳镜不用说了，离天空最近的地方，阳光刺眼；

U型枕一定要带啊，因为你会有很多时间都在车上，你需要好好休息，推荐MUJI那只，买不起MUJI的我去了网易严选，嗯。

睡袋，其实我是没带的，但是建议带。有时候会住在条件很差很脏的地儿，爱干净的朋友可以带个简易的，我那会儿都是穿着衣服，把自己包得严严实实睡的，脏到哭。

三、证件/通讯

身份证、护照（有的话带着，或许你脑子一热就去尼泊尔了）、银行卡、信用卡、现金、各种充电器、2个充电宝（一定要带俩，不然没法活）

四、药物（这个细说，每个人不一样）

1、眼药水（太阳光强的时候，我眼睛会不舒服）

2、布洛芬胶囊（治高反头疼）

3、葡萄糖（药店有卖，20块一大包）

4、维生素C泡腾片

5、晕车药/晕车贴

6、创可贴

（陪了我整个旅程的葡萄糖和泡腾片）

担心高反的话，可以提前一周吃红景天，带上高原安，但也听说没什么用，看自己吧~提前一周吃高反药，贵死了，我用一包20块的葡萄糖替代了。

以上所有装备花了2k左右。

从24号在马云爸爸和强东爸爸下单后，就陆续等快递到28号，29号就背上行李出发了。

第一站西安（只是火车路过，就停下呆了2天）：

6月30日Z19早上8点半到西安站，住进了离火车站5站公交车的小懒家青年旅社。怎么说呢，这家青旅在住宅小区，规规矩矩，没啥特色，也没有诟病，没什么很强的青旅的氛围，好在住的还算舒适，离钟鼓楼也挺近，推荐指数3颗星。

在西安2天时间，把想去的值得去的景点逛了逛。第一天一个人闲逛看了钟鼓楼，吃了回民街，去了历史博物馆（毕竟免费）；钟楼还是晚上美，灯亮起来，像浮在空中的一座城。

西安钟楼地下通道的入口，一位老爷爷弹着一种我不知道的老琴，浑身充满力量。我第一次见到有人弹琴可以这么充满着感染力。我摸了摸钱包，拿出十块钱，谢谢他身上的精神。

第二天一大早去火车站坐游5旅游专线去兵马俑，票价7块。真的是人山人海，而且！假的游5比真的还多！还有各种戴着小红袖的人直接把队伍里的人引向假游5！假游5，当然就是路上各种加钱啦~我的辨别方法就是：排队最多的那条队，就是真的！

大概1个小时的路程到兵马俑，票价150，学生75，不得不说，当年的学生证真是个好东西啊！很多人说兵马俑没啥好看的，不值票价，但我觉得超级震撼啊！兵马俑3个坑，最大的1号坑，我绕着1号坑一圈一圈地走，想想历史，想想几千年前的状态....居然开始矫情地感到骄傲自豪。2号和3号就没什么看头了，基本还处于没挖开的阶段。

逛完兵马俑出来后，我已经累到生无可恋了。可是怎么办呢？收拾收拾自己，我上了古城墙。

逛了一天总得去吃点好的补充点体力，于是我又去了一次回民街，吃吃吃：

西安一切都好，但是我不得不吐槽下公交车站和地下通道！在公交车站已经把我绕晕的情况下，地下通道也没让我省心过！西安的地下通道，走了老半天，最后从入口隔壁口出来了，绕了半天还是没能过了马路。

7月1号早上8点多，我出发去西宁。

第二站：青海

西安到西宁在火车上，明显感觉到海拔的上升和温度的骤降，在火车上就穿上了冲锋衣。车上人很少，我一个人霸占了整个卧铺车厢。

不知道是物资匮乏还是怎样，火车上小卖部的东西在半路就被卖光了，饭也卖光了！整个一下午我都快饿死了，啥都买不到！建议小伙伴多带些吃的，以免挨饿...

7月1号晚上8点左右到西宁，晚上8点的西宁丝毫没有要天黑的意思，天空是特别干净的蓝，空气是香甜的，也遇上了我的第一个驴友。

当天入住的是西宁小木屋青年旅社，推荐指数“负100颗星”！！！

可能是因为没有接受老板推荐的包车师傅，整个晚上老板都是臭着一张脸，态度特别差！据去哪儿上面的评论，好多驴友都说，如果接受老板推荐的包车师傅，态度就特别好；如果不接受，那态度就恶劣得要命。后来我给了小木屋三星评价，从当天开始，到我进入四川境内，一直在各种电话短信微信骚扰。从1号进西宁，到我进四川境内，足足骚扰了20多天，后来还是拜托朋友联系去哪儿才解决的此事......所以，千万不要去踩坑！

吐槽完毕，继续上路。当天晚上跟随在火车上认识的一只汉子，去吃了当地正宗的手抓羊肉和酸奶！你知道吗？青海的酸奶真的好喝到哭！以至于我当晚买了一堆背着，生怕离开后就喝不到了！

2号一大早，之前在豆瓣上联系好的张师傅来青旅接我们，开始了3天的青海游。（张师傅特别靠谱，基本不用自个儿规划路线，坐车上好好欣赏风景就成）

第一天路线：西宁--塔尔寺--日月山--倒淌河--青海湖（当晚住在青海湖）

先到塔尔寺的时候，觉得反正要去拉萨，没必要花100块门票进去，就在外边看了看感受下就继续上路了。路上基本都是山、草和花，到处都是羊和牦牛，风景美到不行不行的。  

为了方便第二天的青海湖日出，当晚就住在青海湖边的蒙古包里。晚上不知道零下多少度，我盖了2床被子，1床厚毛毯，开着电热毯，穿着冲锋衣，套了两双袜子睡觉，还是冻到不行！热水很奢侈，当晚还伴着比较严重的高反头疼，我一度感觉我真是要死了。后来大家在篝火晚会上跳舞，我都不敢动，生怕一动就缺氧。

还好，熬到第二天早上5点，还活着！然后起床去青海湖边看日出。6点20的日出，5点出发时天还是灰暗一片。去的路上，因为天太冷，一路都是行走的毛毯。我想，这大概也算是一种信仰吧；

还好，看到了美哭的青海湖日出，受的罪也算值了。

所以之后的高反，我开始坦然面对。扛得住多强的高反，就能看到多美的风景，只要没死，只要活着，还可以欣赏美景。

第二天路线：茶卡盐湖--环湖西路--环湖南路--热水草原--大冬树山垭口--祁连县

吃完早饭便驱车直奔茶卡盐湖-天空之境，准备的大红裙也终于派上用场了。茶卡盐湖里有小火车，强力推荐要坐小火车去深处，深处人少，拍得出天空之境的大片。很遗憾，我没有去到很深处的地儿，但也没浪费我买的大红裙子。 

（路上的经幡）他们喜欢把经文写在经幡上，风一吹，就相当于念一遍经文祈福。

我对大冬树山垭口印象最深的就是山顶的牛肉干和枣干，枣干特别天然，而且甜到掉牙；风干牛肉也是我吃过最好吃的没有之一，我现在还在谋划着找张师傅帮我代购呢！

第三天路线：卓尔山--阿柔大寺--民乐--张掖七彩丹霞--张掖

一大早，就上了卓尔山，早上的空气微微凉，还夹杂点湿气。同行的驴友说，卓尔山的厕所是一路来最好的厕所没有之一，来卓尔山必须去一趟厕所，还免费！这也成了我们之后的谈资。

从民乐县去丹霞的路上，一路上都是油菜花。张师傅调侃说：现在在张掖，你们一路都是油菜花油菜花油菜花；等到了敦煌，一路都是沙漠沙漠沙漠；再到了西藏，就一路都是喇嘛喇嘛喇嘛...

其实一路还有无数的向日葵，只是我们去的时候，花还没开全，没有看到向日葵花海。

下午4点半到丹霞，大晴了一天的张掖突然变脸，开始下起雨来，我也就止步于丹霞门口了。后来听人说，雨后的丹霞才是最美的，所以也留了些遗憾。

第三站：甘肃

7月6日凌晨0点的火车，从张掖到敦煌。

去敦煌前就预定了葛老大沙漠露营，虽然略贵于别家露营，但是一分钱一分事儿！推荐指数“5颗星”。早上8点半到敦煌站，敦煌站还挺有特色的，然而我拍了一张并不上心的游客照。

葛叔早上来火车站接站，到客栈后终于可以好好洗个澡了。葛叔家就在月牙泉旁边，有一大片李广杏林，又恰逢李广杏成熟季节，于是摘杏吃杏也成了乐趣之一。刚见到李广杏的时候，我看着小小绿绿的样子，根本不想碰；后来小伙伴说甜到不行，我才尝了一个，果然，然后就再也停不下来。敦煌大街上的李广杏四五块一斤，然而买了寄出的话，基本要30一斤左右。所以有机会去的小伙伴就放开肚皮吃吧，毕竟离开就木有了。

白天顺便到雷音寺逛了逛，也没啥感觉，但好在近。

下午7点，葛婶说准备准备要出发进沙漠了，我们都老兴奋了，等了好久的骆驼和沙滩摩托。葛叔家的沙漠露营380，包括骆驼进沙漠，晚上的无限量烧烤饮料K歌，帐篷露营，沙滩摩托出沙漠。

（沙漠）沙漠里的沙子特别柔软，喜欢躺在沙子里的感觉。

（沙漠日落）

吃饱喝足也唱够了，大家都躺在柔软的沙子里看星星，漫天的繁星，微风拂过，觉得最满足也不过如此吧。

第二天一大早，葛叔就喊我们起来看日出。我们很努力地爬上了沙漠最高处，开始等着新的一天的到来。

9点左右，沙滩摩托出来，是那种骑着摩托车一下冲上一个沙漠山，一下又近90度下山的状态，像沙漠过山车。或许当地的土地公公还在睡梦中就嘀咕：大清早的，哪来的一阵阵尖叫声扰了老夫的梦。

在敦煌呆了3天，过得很简单。最有特色的杏皮茶配上麻辣烫，简直美味之至，我就这么吃了好几顿。

提前五六天在网上预约了莫高窟的门票，也就顺便去看了看莫高窟，说实话，没有什么特别深的感觉，懂艺术的朋友可以多加欣赏。由于那天在莫高窟特别冷，扛不住冻，就直接回青旅了。

原计划是7月9号早上坐敦煌到格尔木的汽车，然后9号晚上格尔木去拉萨的火车。结果提前一天去汽车站没买到票，一下慌了神，开始到处租车。最后经青旅老板介绍，包了一辆小破车，带走一把甜死人的葡萄干，向格尔木出发。

一路的戈壁沙漠无人区，我们还曾一度怀疑要被师傅卖了，一路的提心吊胆，还好，安全到达格尔木。

（去西藏的健康登记卡，在排队候车时一个一个发放填写的）

第四站：西藏

7月10日早上，拉萨你好！天很蓝，云很近。

（拉萨火车站）

在拉萨住的3646青旅，推荐指数：5颗星。良心推荐，没有为什么，住进去就知道了！

第一天先美美地睡了几个小时，晚上走着去了布达拉宫。晚上八九点的布宫真的好美，深蓝的天，从广场上看去，犹如一座到处发着光的空中之城。 

（从布达拉宫广场看布宫）

然而我并没有进到布宫里，每天的门票有数量限制，很难买，同住青旅的小伙伴凌晨三四点就去排队买票了，票价200多，去哪儿上的门票炒到了700多。我算是没有很强信仰的人，在床与布宫的选择中，很明显我的选择会是床。

我在拉萨呆的时间也不长，西藏的路线很多，我高反算是比较严重的，没敢去珠峰大本营。呆在拉萨的三天，一天去了布宫，一天去了纳木错，一天去了羊雍纳错和大昭寺。

纳木错海拔4718，风景美得让人窒息。站在纳木错湖边，感觉伸手就可触达蓝天白云，湖水干净透亮，谓之“圣湖”。

纳木错海拔4718，那天太阳很大，风景美得让人窒息。站在纳木错湖边，感觉伸手就可触达蓝天白云，湖水干净透亮，谓之“圣湖”。在纳木错发生一个不太愉快的小插曲：湖边很多小狗、鸽子和牦牛，乍一看会以为都是天然生长的。同去的一姑娘掏出手机拍了张鸽子，立马被几个藏族妇女和小孩围住，问要20块钱；姑娘解释说，不知道是要收费的，删了行不行?妇女说：删了一百。不好评论什么，如果你有机会去，看见牦牛鸽子小狗不要随便拍照。非景区附近的藏民非常淳朴热情善良，我亲身体会。

在纳木错边我的高反有些严重，以至于后来只能小步小步挪动身体，一步一小喘，两步一大喘，但我还是舍不得走。

（圣湖）

第二天，细雨蒙蒙，我们一大早便往羊湖赶。我们的师傅是一枚年轻的藏族小伙，略懂汉语，很羞涩。虽然沟通起来略费劲，但小伙儿和家人都很热情，后来好几天都一直给我发微信，邀请我们去他家玩，他说，他家在一个半山腰上，家里养着几百头牦牛和羊，可好玩了。然而我们后来计划变动，第二天就匆匆忙忙离开了拉萨。

那天细雨，一直到中午太阳也没有露面，很遗憾，没有看到最美的羊湖。羊湖是没有买票点的，就一辆当地的车横在路中间，拉根细绳挡住路，不买票不让过。我们争论了老半天，最后拗不过，买了几张学生票。羊湖还是适合远观，从观景台看去的羊湖是最美的；不建议把车开到湖边，你会听到心碎的声音。羊湖边一圈都是牛羊粪的味道，商业味儿极浓，人也不是很nice...总之，靠近羊湖很失望。

（阴天的羊湖）

下午我们从羊湖匆匆赶回拉萨，为的是上大昭寺补充点信仰。“先有大昭寺，才有拉萨城”。当地人告诉我们，只有到了大昭寺，才算是到了真正的拉萨。

进大昭寺广场需要安检，到处都是武警，拉萨的治安也颠覆了以往我对这儿的看法。每天都有很多虔诚的藏民绕着大昭寺一圈一圈地走，记得，一定要顺时针顺着人群走。我刚去时不知道，后来当地人告诉我，顺时针是活人的路。大昭寺前有很多藏民磕长头，铺个垫子，就算是驻扎下了，只有真正去感受，才能体会到他们的执着和信仰。

（大昭寺门口）

这一趟大昭寺之旅完全是缘分。我们前一天在3646认识了西藏四大家族之一的唐麦家族，帮我们约上了大昭寺专为外宾领导人讲解的多布吉老师，在大昭寺当天恰巧碰上佛教的节日，得以看到众佛祈愿，近距离接触并绕释迦牟尼十二等身像走了三圈。这一切发生的太顺其自然，平常都不敢想。据说，能看到释迦牟尼十二等身像的人，都有巨福。当天多布吉老师给我们讲了2个多小时，醍醐灌顶，讲到每个人都眼睛里泛着泪光。我印象最深刻的是这么一句话“我们真正信佛的，从来不问菩萨乞求什么。就一句话“慈悲待人，智慧处事”，如果非要问菩萨求点什么，那就慈悲和智慧吧”。这句话记了好久，也会一直记在心里。

有了这一下午，来拉萨这一趟，也值了。愿许多年后再去一次拉萨，还能悠闲地窝在3646，还能学到这么多。

在我一个月的旅途中，我从来没有把拉萨当做一个终点，路过，感受过，就够了。如果还有机会，我会直接飞拉萨，去好好感受拉萨的空气里的水分。

当晚由于和一起从青海来拉萨的驴友有了分歧，便分开了，我和拉萨驴友也就开始反走川藏线。尽管如此，我还是很感激之前相互陪伴的日子，一起笑一起闹。在外的日子，特别是西藏，你会遇到很多很多的驴友，如果决定一起走，也会出现很多很多的摩擦，但别介意，谁都没有错，谁交朋友还没点磨合的阶段，只是我们都在路上，没有时间磨合，散了也就散了。

6月13号晚上开始我的反走川藏线。

大概的路线就是：拉萨—林芝—波密—八宿—左贡—芒康—巴塘—理塘—雅江—康定—雅安--成都

不想太细描述，大概就几点吧：

1.川藏线这一生必走，但不是今年；今年雨水太多，川藏线上塌方严重，我遇上2次，还好，活着回来了；

2.川藏线到处都是悬崖峭壁，找个靠谱的经验丰富的司机，比什么都重要；找对了师傅，什么都不用管，就好好欣赏美景就好；

3.川藏线条件艰苦，比如然乌县供电不足，晚上8点后断电，还有可能住村民家中，此时你需要一个睡袋来避免跳蚤咬；

4.身上带点干粮，万一堵车或者塌方，有备无患；我目睹了几十公里的堵车，也经历了十几个小时的堵车，场面非常壮观。

5.我们一路奉行的事儿：要门票的地儿坚决不去，能逃的就逃（我知道不道德）；事实证明，这一路最大的花费就是吃饭和拉屎；

6.一定一定不要错过鲁朗石锅鸡！

7.风景绝美，会上瘾。

鲁朗人民生活在画里。

（最后一斜光，打在雪山上的模样）

（怒江堵车牌局）

（怒江72拐）

（前一辆车刚过后的塌方）是的，我们遇上塌方了，我们前一辆车刚过去，塌方就下来了。塌方之后我们堵了14个小时。所以还活着回来，真是幸运。

阳光从云层里透出来的样子。

伸手可触摸的天空。

之后进四川界，突然进城看到高楼是非常的不过习惯吶！在成都重庆就是适应醉氧（睡觉），并且吃吃吃的日子。在成都重庆懒散地呆了一阵，吃饱喝足，6月底回京。

就以上这么多啦，有问题的小伙伴请给我留言吶！我一定知无不言的！