早就听闻Garmin高颜值的FENIX系列GPS户外腕表之鼎鼎大名，这次有幸获得新浪众测的fēnix3 HR评测资格，内心之波动自然是按捺不住的。在焦急地等待缓慢的EMS送它来之时，我只好翻看网上各种相关的评测——结果便是表还没用上，心中已经满是体验。

本次评测体验将分为以下几个部分：

1.      开箱与外观

​2.      日常生活使用

3.      单项运动使用：

（1）      跑步

（2）      徒步登山

（3）      网球

（4）      羽毛球

（5）      骑行

4.      总结​

一. 开箱与外观

龟速EMS终于送来盼望已久的包裹，我迫不及待地打开一睹fēnix3 HR的真容。这块Garmin fēnix3 HR腕表是黑色金属表壳搭配银色不锈钢表盘，上面都覆盖着一层耐磨的DLC涂层；表盘直径约50mm，堪称硕大，内嵌蓝宝石表面，硬度9级，无惧划花；5颗银色按钮也是不锈钢打造，键程够长手感好；原配硅胶表带，长条形表带孔兼具透气性，另外配了一条官方宣称价值1200元的钛合金表带。

随便一拍就是倾国倾城

按键阻尼感不错

从颜值上来说，fēnix3 HR是绝对的无可挑剔。即使配硅胶表带，50mm的全金属表盘都充满气势；那一层独特的DLC涂层不仅增加腕表的耐磨能力，还额外附带哑光效果，让全金属表壳质感更上一层楼；腕表的整体设计简洁，有着一般运动表不具备的设计感，魄力十足；甚至连表盘上的螺丝都和按钮位置对称呼应，不会显得凌乱无章，反而锦上添花。换上钛合金表带，再更换一个表盘样式，即使戴着出席高端商务场合也足以镇住全场。 

换上钛合金表带又是另一番庄严美景

实际佩戴上fēnix3 HR后，50mm表盘对手腕偏细的我来说有着外观上的压力——实在有点大。硅胶表带软硬适中，但意外地并不能说得上舒适：由于表壳巨大，表带无法完全贴合在手腕上，总会有不小的缝隙，考虑到手表滑动的话会影响心率测量准确性，只能把表带系得更紧一些。幸好fēnix3 HR的硅胶表带打孔充足，即使细手腕的我也不会用上最短的几个孔位，不过紧系的表带总有点不舒服的压迫感。fēnix3 HR表带不是快拆设计，需要使用盒子里附带的两根螺丝刀，一同使用才可以把表带拆卸下来更换。钛合金表带的大小是需要拆带器来调节的，Garmin并没有附赠拆带器，只能自行购买或者找个表匠。

配件只有2根螺丝刀用来拆卸表带，无法用来调节钛合金表带长短

智能手表的好处就是可以随心所欲的更换表盘风格，不过fēnix3 HR的屏幕亮度很低，不开启背光的话并不显眼，而背光一开就意境全无。况且它的蓝宝石镜面太容易反光，在室外基本只有自己抬手才能看清楚表盘内容，甚至光线比较强时都可以当镜子使用了。这过高的镜面效果让百变的表盘样式观赏度大打折扣，着实可惜。同时蓝宝石镜面十分容易沾染指纹，经常需要擦拭。

表盘可换，风格由人

蓝宝石镜面真的跟镜子一样，都要看不清表盘内容了

fēnix3 HR的一大亮点就是Garmin自家研制的Elevate光学感测技术，可以直接测量手腕皮肤下的心率信息。表壳背后有一点轻微的凸起，扣紧表带之后紧压在皮肤上，时间久了会留下明显的压痕。不过我并没有感到明显的异物感或是压迫感，这点凸起影响并不大。

闪烁着绿光的心率检测器，略微凸出底面

二．日常生活使用

在前期做的功课中我就了解到fēnix3 HR真真正正是一个“多功能”运动腕表，其功能不仅涵盖各种运动项目，在日常生活中也是个多面手，泛用性之广让我叹为观止。这一次拿到了实物，真实体验是否如此呢？

开阔的海面有利于快速定位

开启fēnix3 HR之后第一步是进行一些简单的个人资料录入以及系统设定，建议在询问是否需要进行GPS自动定时是选“是”，然后找个空旷的地方等待GPS定位吧。fēnix3 HR的自动对时只能使用GPS，并不能从手机或者PC的APP中自动获取时间，这一点我翻遍说明书都没有找到，因此我第一次跳过了GPS定时之后一直疑惑为何无法自动定时，手表设置中也找不到任何线索，后来借助搜索引擎的力量才得知GPS是唯一的自动定时来源：只要开启任何一种需要GPS的运动模式就会进行GPS定位同时更新时间了。第一次使用GPS定位速度比较慢，之后会更快一些，在云层较厚的时候，即使在室外空旷地定位也需耗时1分钟以上。不过fēnix3 HR支持GLONASS辅助定位，开启的话会加快定位速度，但耗电量也会相应增加。

功能无敌多

在阅读了说明书了解基本操作之后，我开始摆弄手表内的系统菜单。短按UP键能调出手表的一些基础功能如上一次运动的综合信息，心率，高度计/指南针/气压计，步数/爬升高度，还有需要跟手机相连才能使用的天气和通知功能等。在这些功能页面上再按START键就能进入下一级菜单，多是相关信息的图表，如一周步数一览，平均心率一览等等。长按UP键则会进入系统菜单，可以进行各种系统设置，查看历史信息之类。在表盘界面按下START键就可以选择一项运动进行记录，运动种类从最基础的跑步到比较高端的跳伞之类都一应俱全，甚至还有支持夜视仪显示的战术模式。由于fēnix3 HR的功能实在繁多，系统菜单也不是很简洁，我个人认为学习成本是比较高的，需要花费不少时间和精力来琢磨——至少一开始那个GPS自动定时就够我喝一壶的了。

和手机连接后可查看天气

天气也有多级菜单

也能查看微信等通知 

屏幕分辨率高，可以直接查看文字信息

在手机上安装Garmin Connect APP之后和手表配对，就能使用天气和通知功能了，需要保持APP在后台运行。通知功能可以查看短信和微信的文字内容，不支持图片显示；有电话拨入时也会显示来电人信息。这个功能在不方便查看手机的场合如电影院，会议室等算是有用，不过会增加耗电量，不喜欢Connect APP在后台一直运行的我自然是选择了关闭通知功能。同时安装了APP之后在手表端还可以使用“查找手机”功能，能让手机闪光灯不停闪烁并且播放高音量铃音，方便手机经常乱丢找不到的人寻找自己的爱机。

功能齐全，界面简洁直观的网页版Connect

操作比手机简单也快速

使用手机Connect跟fēnix3 HR同步的时候，也会传送软件更新到腕表上。只不过用手机蓝牙的话这个传输速度十分慢，而且经常会因为锁屏而中断，刚拿到手表时我就因为这糟糕的更新速度浪费一整夜在更新上。因此推荐在PC端上安装Garmin Express，然后通过充电USB连接腕表来进行软件更新。PC端的Connect是网页版，界面简洁直观，操作十分简单，一下就能看完大部分数据，同时也能快速安装Connect IQ里的软件到腕表上，因此强烈推荐使用PC端软件同步。

左为Garmin Connect，右为小米运动

fēnix3 HR有计步，心率检测和睡眠监测功能。现代人手机不离身，而且步数对不少人来说只是个在朋友圈炫耀的资本，因此个人觉得计步功能有点鸡肋。而睡眠监测需要在APP中设定每天的入睡和起床时间，腕表就会根据你输入的时间段中产生的活动信息来推算你的实际入睡时间，深浅度睡眠等信息。不过这个功能更加鸡肋，首先晚上戴着这么大一块表睡觉就十分不舒服，其次fēnix3 HR的入睡和起床时间判定确实不准，如果你在睡觉前给它充了个电，又或者躺在床上看了会书，入睡时间就会产生巨大的误差。不过在APP上可以修改入睡和起床时间来获取更准确的睡眠咨询。和小米手环做了个简单对比，发现二者的数据还是颇接近的。因此若不介意睡觉戴表的话还是可以试试。

手机端的Connect做得也很不错，信息显示直观简洁

fēnix3 HR的腕式心率检测可以做到全天候的心率监测，让佩戴者能在Connect上查看自己每天的心率变化，还能查看每周的平均静止心率变化，可用来为判断个人身体状况做个参考。以上这些个人身体数据都会汇总显示在Connect上，查看相当方便，而且Garmin会根据使用者每周的活动强度来制定一个健康的活动时间目标，从运动到每日行走步数都有，并且是循序渐进的，以不带来额外身体负担的形式督促佩戴者进行身体锻炼，对身体健康颇有帮助。手机上的Connect还可以跟Myfitness连线，若佩戴者在Myfitness APP上有记录每日饮食，Garmin Connect就可以追踪佩戴者每天的能量变化信息，对减肥塑形的人来说有不少用处。

在户外十分有用的罗盘和高度计功能

罗盘和GPS功能也能让不懂辨别方向的朋友找到回家的路，我的不少南方朋友都表示自己从来不知道东南西北，有了fēnix3 HR至少就没有这个担忧了。不过罗盘需要经常校正，因为不同地方的磁偏角是不同的，误差会比较大。

气压计除了用来测量高度，也能用来预判天气变化。气压急剧变化一般就是极端天气来临前的征兆，在室外活动时还是能派上用场的。

充电底座

 充电底座

最后就是耗电方面。fēnix3 HR在GPS省电模式下正常使用，实测每天仅耗电6%-8%左右，GPS+GLONASS双星齐开的状态下使用运动模式，每小时耗电在8%-10%，续航可以说十分给力。充电速度也比较快，使用原配充电插座约1小时22分钟就能完全充满。 

三．单项运动使用

1.      跑步

绿圈表示GPS定位成功了

 和台风一起在海边赛跑…

跑步功能应该会是fēnix3 HR最常用的运动模式了。可惜近来华南地区风雨交加，在测试期就没遇上几晚天晴，跑步功能没能进行充分的体验，越野跑也是由于山体滑坡警告等安全问题一次都没跑成。在乌云密布的情况下，做完一套热身运动GPS都未能定好位，等待过程有点让人感到焦躁。

地图没有漂移，数据和分析十分丰富

肌力强化状态中

实际跑完后，在Garmin Connect能够很方便地查看当次跑步状况。从地图上来看GPS的运动轨迹很精确，没有出现漂移的现象。在Connect中可以查看平均步速，热量消耗这些常规数据，还有统计图表显示步速、心率、步频和步幅等变化，这些数据对进阶跑者来说都可以用作参考，以改进自己的跑姿等运动表现。fēnix3 HR还会根据心率来提示跑者目前处于一个什么状态，如肌力强化等等。而每跑一段距离它也会根据心率、配速等信息计算出一个训练成效数值，提示你目前的体能是会维持还是改善。​

2.      徒步登山

下大雨都可以戴在衣外，防水无忧

登山模式

淋湿都不要紧

对我来说，fēnix3 HR用来徒步登山实在是再合适不过了。腕表内建运动中徒步和登山是分开的，实际使用起来其实差不多。登山会主要显示爬升高度，而徒步则主要显示移动距离。fēnix3 HR的罗盘，气压计，温度计等功能在徒步登山中都能充分发挥作用，可以用来判断目前攀登进度和周围天气变化。本身具有100m防水的性能也让我能安心在这骤雨频降的天气中安心佩戴。不过它的DLC涂层虽然耐磨，却不耐撞，小磕碰都可能脱落，这一点需要额外的小心。和跑步功能一样，fēnix3 HR在徒步登山时也会不停记录各项身体数据，之后可以在Connect上查看。尤其是心率，在登山时保持一定的心率有助于节省体能，戴着它就能时刻查看自己的心率，然后及时进行调节了。

用直观的图表展示数据，很好理解

而fēnix3 HR的GPS轨迹记录功能也能让人在户外迷路时多一条退路。可惜腕表没有内建地图，只能根据航迹返航判断路线。在使用航迹返航时，转动方向最好缓慢一点，因为此时罗盘的反应是比较滞后的，大概1-2秒才会对你的转向做出反应，因此慢慢转才能找准方向。

 航迹返航功能在大部分需要GPS定位的运动模式中都有

3.      网球

很可惜，fēnix3 HR并没有为网球特设的运动项目，Connect IQ上搜索网球也只能找到几个记分软件。大概球拍类运动除了脚下的移动之外，上肢也会消耗掉不少体能，而佩戴巨大的fēnix3 HR在持拍手上显然不科学，尝试了一下明显会影响击球。因此我尝试选择“有氧运动”项目来代替。

打网球戴着它确实有点沉

在网球运动中，fēnix3 HR佩戴不舒适的问题就凸显出来了。实际测量它重量为89.33克，将近三分之一网球拍的重量。质量大惯性就大，在挥动手臂的时候能感觉到腕表的滑动——这意味着心率检测的数值会有偏差。若戴太紧又不舒服，后来只好牺牲心率，把它戴在护腕外面了。总的来说在网球场上佩戴它没有太多意义，若能忍受紧压感，它的心率监测还是能派上用场的，在局间可以查看自己的心率变化，预测自己还有多少体能储备剩余。记分小软件本来很方便，但意外遇到了一次程序崩溃，腕表直接重启，只好让对手稍等一会，有点儿尴尬。

半小时网球的纪录结果，不知道热量消耗是否准确，但至少能看出自己的跑动距离

4.      羽毛球

羽毛球和网球一样的遭遇，只是由于是室内运动没有GPS信号，这次我换用了“室内跑步”这个功能。fēnix3 HR在羽毛球遇上的问题跟网球大同小异，只是这次它有整整一支羽毛球拍那么重了。对击球的影响更大了，不可能戴在惯用手上，在非惯用手上佩戴都略显重。

一手握两拍的重量

因为我恰好有智能型羽毛球拍，可以比较准确地测量出打羽毛球的热量消耗。实战一场后对比，竟发现fēnix3 HR测出热量消耗和羽毛球拍智能传感器的数据相差无几，看来使用“室内跑步”代替羽毛球是可行的。

热量消耗数值相近

5.    自行车

海边租借的自行车也配有支持ANT+显示的码表

自行车模式跟跑步模式也是大同小异，只是用踏频代替了步频。只是蹬自行车的时候频繁查看手表并不安全。不过fēnix3 HR具有广播功能，只要和支持ANT+功能的装置配对之后就能代替心跳胸带使用，将心率数据实时传送到装置上显示，如此一来就可以方便地监视自己的心率，保持在一个稳定区间，从而达到自己的锻炼目的。 

总结

拿到它的第一个晚上…值得回味

fēnix3 HR从到手到提交报告只有短短的两周时间，连绵不断的风雨天气也让不少功能没来得及深入测试。不过这段时间使用下来，fēnix3 HR给我的感觉还是非常棒的。和以前佩戴过的Casio Protrek等户外表比起来，fēnix3 HR有着相似的耐用度，而在功能上它无疑是碾压对手的。而它傲人的续航时间，相对更快更准确的双星定位，以及相当高颜值的外观设计都让它在智能表中也是个中翘楚。在户外运动使用中，它的功能实在而有效，唯一令人担忧的就是高硬度蓝宝石镜面耐磨不耐撞，全金属表壳也有着类似问题，在户外一不小心撞到石头上，估计会损伤惨重。

手机端的Connect UI算是简洁易用

fēnix3 HR还能通过Connect IQ安装各种有趣而实用的小软件，具有一定性能扩展空间。支持ANT+数据传输，也有蓝牙和WIFI功能，和手机以及PC都有更好的交互。fēnix3 HR不仅数据采集能力强大，利用采集来的数据进行分析的实力也是极其过人的，让佩戴者可以根据这些分析来调整自己的运动状态。它还可以自定义训练计划，方便你每天完成自己想要达到训练量。在佩戴者身体监测方面，fēnix3 HR提供了运动后所需的恢复时间，跑步和骑行VO2max测算，乳酸阈值，压力指数等身体条件相关数据，让佩戴者更了解自己的身体状况。在这些数据基础上它还有成绩预测功能，让你大致了解自己去参加跑步赛事时能大概获得怎么样的成绩，跑起来心里有底。

比赛预测，需要长时间使用才足够准确

静止心率对不少人来说都很有参考意义

不过这些繁复的功能也让fēnix3 HR的学习成本显得有点高，初期只会感到功能多得眼花缭乱，需要花费不少时间精力去逐一学习。在帮助学习方面，fēnix3 HR并不是很友好，无论说明书还是辅助用的APP都没有简洁易懂的教程指引。幸好大部分功能都有着共通点，只要懂得举一反三，到后面很容易就上手了。而fēnix3 HR对我来说也有点过大过重，在球拍类运动中它显得比较累赘，激烈快速的来回也让我不可能有时间低头查看腕表采集的身体数据。睡眠监测也因笨重和不准确显得过于鸡肋。

每天采集的个人数据，了解自己身体状况必备

然而即使在日常生活中，fēnix3 HR都有许多其他实用的功能，再配上钛合金的表带，让它足以应付生活中任何场合，适用度相当高，总的来说，还是非常推荐，值得拥有！