哈罗大家好，我是高达。 还有几天就到国庆大假了。不知道大家准备怎么玩儿，反正我是打算在家好好睡觉。说到睡觉，就不得不提到一个尴尬的问题--打鼾。各位朋友在您那边打鼾的方言怎么说，反正我们四川这边叫“扯扑汗”，有些地区的叫法是“打呼噜”。反正不管怎么叫，打鼾这种现象确实损人不利己的，关键大多数时候打鼾的人还没办法自己控制。

我自己会打鼾，且本人体重偏重，有点小胖，所以我打鼾的情况据说比较严重。用我媳妇儿的话来说，我打鼾的时候，感觉床都在震动。也因此非常影响媳妇儿休息。在没有找到合适的降低打鼾几率的方法前，有时候媳妇儿会睡到床的另一头，但依然治标不治本，在我的鼾声下，很难入眠。所以后来我一般是等媳妇儿先睡着，我才睡。可问题来了，媳妇儿熬夜刷剧厉害，我又是到不太会熬夜的人，过了睡点就很难入眠了。所以一来二往，弄得自己也很难受。这种状态下，媳妇儿一度想跟我分床睡，哎~~

跟朋友聊天，他也有类似的情况，所以跟我提了呼吸机这个东西，正好刷直播又看到老罗正在讲乐普的一款呼吸机产品，老罗对这个产品的评价挺高的，貌似还是当天的销量Top 2，好吧，朋友推荐，老罗又这样说，那就只有交个朋友了 

Part 1、打鼾其实是病

严格来说，打鼾其实是一种病。只不过大多数人习以为常，觉得打鼾除了影响他人休息外，似乎也没什么。那事实真是如此？所以开篇我们不聊产品，先聊聊打鼾的成因及可能造成的危害。

“打鼾”是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。说简单点就是人在入眠后，身体姿势从站立改为平躺，加之口腔内部的肌肉放松，导致呼吸道塌陷和阻塞，此时有气流经过时，一定几率就会因震动产生鼾声。

打鼾的成因很多，像是扁桃体肥大、舌部过大、过度饮酒等都会引发打鼾。另外，肥胖的人也容易打鼾。打对身体会带来可大可小的损伤。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。所以有时候你觉得自己睡了很久，但是醒来依然很困，可能就是打鼾所致。虽然，类似嗜睡、乏力这些状况还有可能通过其他方式缓解，但长期如此，对身体的慢性伤害也是不可避免的。

打鼾其实也会对身体带来一些严重后果，例如会导致血氧下降，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征，严重时会对身体重要脏器产生不可逆的损伤。此外，打鼾也是高血压的独立危险因素。因此打鼾其实病， 得治~

Part 2、止鼾神器开箱

明确了打鼾成因后，就可以对症下药。呼吸不顺畅是吧，那就用呼吸机叠个Buff吧~呼吸机止鼾的原理，其实就是通过提供持续正压气流，防止患者的呼吸道塌陷和阻塞，从而减轻或消除打呼噜的症状。具体来说，呼吸机为患者提供了一定的物理辅助，使其呼吸更加顺畅和稳定，有效降低呼吸暂停、低血氧症等不良后果的发生几率。

我入手的这台R20，内包装直接就是收纳袋，平时用完后可以很好的收纳呼吸机的所有零部件。这点挺好的。

所有零配件如下，可以说到手就能用，不需要配置额外的配件或设备。配件里面的螺纹管长度为1.8米，这个长度基本上不用担心不够长了。当然根据睡眠环境等情况，还可以选择其他长度的螺纹管。

单独来看看R20的主机的外观。整体为白色主色，有一块显示屏，看上去非常小巧，实际的尺寸手工测量下来为27.5cm x 16cm x 9cm。大小和一台家用投影仪差不多，并没有印象中传统呼吸机体积臃肿的感觉。

机器的顶部只有一个启动/停止开关，通电后机器自动开机。除此之外就是水箱。水箱可以单独取出，方便盛水和卫生清洁。

细心的朋友应该看到，R20直接配置了一款指戴型血氧仪，这款血氧仪应该就是乐普家Wear O2的外观改进版本。血氧仪在R20这套产品中的主要作用为血氧、心率检测，更多是起到配合R20，通过可视化的方式，让用户更直观的感受到R20的作用和效果。

关于血氧仪，后续会有详细的内容输出，本文为提高内容呈现效率，这里就不再重复延展。 

Part 3、实测体验

看完外观，我们进入实测体验环节。本环节或会从穿戴舒适度、产品操作、使用效果三个维度进行体验。 

1、穿戴舒适度

将鼻罩通过螺纹管及转接头与R20主机进行连接。这里为了方便展示，请出擎天柱大哥~~佩戴的效果大体就是下图这样。

鼻罩的特点是小巧，佩戴压迫感相对面罩类产品更小~鼻罩与面部皮肤接触的位置也采用了医用级硅胶材质，不会刺激皮肤。就我实际佩戴感受而言，并不会觉得皮肤不舒服。当然，压迫感肯定是有的，这个无法做到，也不可能做到“无感佩戴”。

佩戴的方式为头带固定方式，头带采用4点式松紧固定，可以进行松紧调节，并通过魔术贴进行锁止。头带的材质也不错，有点类似运动用的吸汗带。

四点固定的好处体验下来有两点：1、佩戴稳固的同时并不会特别的挤压鼻子三角区；2、避开耳朵，防止勒耳朵。

我最感兴趣的是佩戴后会不会因为睡姿变化导致管路被挤压。实际情况是乐普已经考虑到这个问题，在鼻罩与螺纹管连接的转接头位置，采用360°可动，并且非常丝滑，所以当你的头部在运动的时候，大多数情况下螺纹管等并不会被挤压。

总结下来，佩戴舒适度层面，R20的鼻罩小巧，用料亲肤，佩戴压迫感小，同时还能保证一定的气密性。 

2、产品操作

R20的正面有一块3.5英寸的触摸彩屏，使用中可以显示丰富的信息。

这块屏幕采用触摸操作，实测触摸灵敏度很高，几乎没有延迟。

菜单设计和菜单层级逻辑挺好的，第一次使用就能快速上手。

通过微信小程序，可以查阅使用情况及使用报告。

在实际体验中，R20可以设置为自动启动/停止，机器会识别鼻罩是否有佩戴，一旦佩戴就会自动启动机器，摘下后5秒自动停止。这一点对于老年人来说非常方便，基本上不需要对机器做任何操作。

总结下来，产品操作层面，应该说是极其“傻瓜”的。基本上开机默认模式下就可以使用了。对于老年人来说，机器的操作不存在任何难度，可以说R20在操作层面是一台“老少皆宜”的产品。当然，机器同样也有更专业的模式，进入医生菜单可进行更专业的设置，但高达在这里建议非医疗专业用户就不要去折腾了。 

3、使用效果

最后来看下使用效果。上真人！先把鼻罩佩戴上，真人效果大概是这样的

晚上睡觉的时候是这样的。媳妇儿的原话：感觉像在ICU~

实测侧翻或者晃头都没有太大问题

使用一晚上，说实话第一次使用，并不是特别的习惯，所以中途有醒来几次，另外因为我有张口睡觉的习惯，对于产品的气密性来说会有一定折扣。实际的测试数据如下。数据里面比较核心的一项是AHI指数，即呼吸暂停低通气指数。AHI指每小时睡眠期间，呼吸暂停加低通气的次数，通常通过多导睡眠图监测而得，是鉴别阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的重要手段。临床数据方面，AHI为每小时5-15次，伴夜间最低血氧饱和度在85%-90%，视为轻度。睡眠呼吸暂停低通气指数每小时15-30次，伴有夜间最低血氧饱和度在80%-85%，将其判断为中度。睡眠呼吸暂停低通气指数每小时>30次，伴有夜间最低血氧饱和度低于80%，将其判断为重度。

我的数据是11.8/小时，还算好，轻度，比我预想的好很多。当然，从除了AHI以外，还需要结合血氧指数。R20可以通过蓝牙连接的方式与附带的血氧仪连接。

连接后，在R20显示屏主页面就可以直接看到血氧和心率数据，同时这两个数据也会出现在数据统计页面，非常直观。

更深层次的数据我们也不太会分析，睡眠质量是否好，或者说是否打鼾有缓解，除了媳妇儿的主观感受外，血氧指数其实也能起到一定辅助判断的效果。例如我使用R20没多久，血氧就从93%左右升到97%，且长时间稳定，并且脉搏也有适当下降。所以在实际场景下，血氧达标甚至处于数据较好状态下，身体自然不会缺氧，出现惊厥、睡眠质量差等情况的几率也会有所降低。而在持续压力输送的空气也让呼吸道尽可能的通畅，打鼾的情况也会有所改善。至少在使用的时候，媳妇儿并没有听到明显的打鼾声音，当然也有可能她的睡眠质量很好没听到，这个等我长时间测试一下再说。

从血氧仪检测的数据来看，R20在我睡觉的时候确实也起到了作用。例如下图可以看到，我是26号的血氧数据明显优于25号的记录，这是因为当晚带上了呼吸机。

具体来对比下两天的详细数据，结果如下图。上面的曲线图已经很能说明说明问题了，如果看不懂，可以看看下面的数据明细---可以看到红框内所有的数据，26号油较大幅度提升。而绿框中则是提升幅度较大的数据。可以看到血氧含量低于90%时长这一项数据，从之前的38分钟直接降到0！再比如平均含氧量从之前的94%提升至96%，最终氧评分这一项，也从25号的3.2分大跃进到26号的9.9分！不难看出，R20确实对于睡眠质量有较大提升，睡眠质量好了，侧面是不是也说明打鼾得到缓解呢？

最后，为了能够让用户出气顺畅，也为了避免鼻罩内压力过高，R20的鼻罩是有泄压孔的，当鼻罩内气体压力过高时，会从泄压孔流出~

Part 4、总结，反正不用分床睡了

实测体验以后，我们来总结一下乐普R20这款产品。首先基于对他家血氧仪的了解，自然对乐普的品牌和相关标准是放心的。实际使用中可以感受到R20这款机器解决了家庭呼吸机最大的两个痛点---体积问题和操作繁琐问题。R20的体积非常小巧，几乎可以放在家里的任何地方，甚至是椅子上。

至于操作层面，前面已经总结了，简单两个字：傻瓜。这对于年纪稍大的用户是非常友好的，子女送给长辈，再也不用操心他们会不会用的问题了。

回归到产品功效的本质，就我自己的实际体验来说，优缺点总结如下： 

优点：

1、5大睡眠指标实时监控，可以精确识别AHI等数据；

2、可以用血氧仪来评估呼吸机的使用效果，这也是和其他呼吸机相比最大的不同；

3、鼻罩佩戴舒适，压迫感不强；

4、机器的工作配置非常到位，用户可以参与很多设置，包括压力、湿度调节等，尽可能满足不同情况用户的使用需求；

5、机器运行噪音几乎可以忽略不计，并且屏幕等有发光区域会长时间处于熄灭状态，这对于夜间睡眠是非常细心的设置；

6、有专门的工程师对接，1v1的服务，指导调节参数；

7、对打鼾和睡眠质量有一定改善，长时间坚持使用，或许就真的可以跟打鼾说拜拜了~ 

不足：

需要使用单独的小程序，无法集成到乐普健康APP，因此在多设备协同情况下，要查阅数据，看了一下需要再多个程序跳转。希望厂家后续能够整合一下。 

最后，关于呼吸机的选购，建议大家关注一下产品的最大气体流量、气流管路设计、噪音以及空气过滤能力等配置。例如R20这款产品，最大气体流量可达120L/min，这个数据越大，对于体型大的人越好，毕竟需要吸入的空气更多嘛~再比如R20可以有效过滤PM2.5等颗粒，让吸入体内的空气保持清新干净。

以上就是关于乐普R20的体验心得，各位还有什么问题，欢迎在评论区留言讨论哦~~