[冬日养生补品]平价日常用推女友荐妈妈_原创

[冬日养生补品]平价日常用推女友荐妈妈

Luckly阿華 2021-12-06 10:11

冬天许多人都会特别注重防寒保暖，但是多数人可能不知道，有些防寒保暖的方法是错误的。那错误的防寒保暖有哪些呢？哪些保暖方法是正确的呢？

冬季常见3种错误防寒方法略过说：

1.捂住口鼻：常见用厚围巾捂住口鼻。

2.喝酒防寒：酒精不是能量物质，喝完酒后，由于机体这种不正常的散热会使热量大量丢失，温和的感觉最终会被寒冷所代替。

3.层层包裹：衣服穿多了，人体自身温调机能也会下降，反而容易感冒。

冬季防寒保暖饮食小方法：

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甜酒冲蛋

效果：甜酒冲蛋中的氨基酸、维生素、钙离子、铁离子和有机酸含量比较丰富，能够为人体的代谢提供能量，可以健脾开胃、补中益气，促进食欲。

制作方法：

小半碗水烧开，水滚后放入2颗大枣煮10分钟，（根据自己喜欢吃鸡蛋熟的程度）把鸡蛋打入大枣水中煮到自己喜欢吃的程度，撒入枸杞，放一至两小勺酒酿再次煮开，盛起，开喝

注：1、酒酿有酒味度数不高，适合和鸡蛋一起温补，冬季早晚喝都行，但如果出门需要开车，晚上睡前喝也是极好的。2、酒精过敏，糖尿病，湿疹，水痘的人不适合喝。

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老红糖水

红糖水

冲泡步骤：

将杯子用开水烫温热，把水倒掉，加入纯蔗红糖，冲入小半杯开水，盖盖闷5分钟，搅拌至完全融解，开喝。

效果：

驱寒暖胃：红糖水不是感冒或者痛经时才喝。红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质，每天一碗驱寒暖胃的效果特别好。

美容、养颜、抗衰老：红糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成份，对皮肤细胞具有强效抗氧化及修护作用，令肌肤美白，而且红糖中含有一种神奇的“糖蜜“成份，具有强大的解毒功效，能将剩余过量的黑色素从真皮层中导出，起到美容养颜抗衰老的作用。

补血、活血化瘀：红糖含有钙和镁，能协同发挥镇静，放松之效，痛经者可在生理期食用。同时铁元素还能补充生理期的损耗，月经来潮前两三天，可每天喝。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥或红枣红糖水、红枣煮桂圆等，都是很好的滋补品。

促消化减肥：甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧，而红糖未经过精炼，所以保留了较多甘蔗的营养成分，更加容易被人体消化吸收，更加容易被人体消化吸收，快速增加胃部的饱感。

注：红糖可每天喝，不同时间喝效果也不太一样，最佳开喝时间上午9点到11点，下午3点。

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赣南脐橙

橙子

冬天干燥，纯喝水似乎还是很干，解不了渴。喝水+吃橙达到补水、美白养颜的最佳效果。本人冬天靠它”续命“。

挑选橙子请注意：拿起橙子闻起来是橙香味，吃起来是甜味（一般正宗的橙子不会再有一点酸味），肉多汁多，果肉之间的纤维皮薄，一般都不用刀切，而是直接用手剥。

效果：

美容养颜：橙子中含有的营养元素是比较丰富的，含有多种矿物质和多种维生素，维生素C可以清除自由基，防止皮肤色素沉着，淡化色斑。

缓解精神紧张：橙子味道清香，每日吃可以减少焦虑紧张情绪，缓解精神压力。

改善肠道功能提高免疫力：橙子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速有害物质排出，同时润肠通便预防便秘。

不适合人群：部分有胃病或体质极其虚寒的人。

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按摩泡脚

前面各种食补，文字虽多，但泡脚是重中之中，所有的一切都要归于你晚上休息好。每天晚上睡前用热水泡脚可助血液循环而暖脚强身。

泡脚最好在5分钟的样子，如果时间长了，在有些地区容易增加体内湿气。泡脚后揉脚心涌泉六也有一定的作用。

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